全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道:前幾天有位姑娘準(zhǔn)備坐火車,過(guò)安檢時(shí)卻被攔住了,原來(lái)她的行李中有十斤榴蓮。而鐵路明文規(guī)定,妨礙公共衛(wèi)生(包括有惡臭等異味)的物品,不能帶上火車。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,姑娘在安檢口借了把刀,為大家表演了一口氣吃光十斤榴蓮!
吃撐了不說(shuō),姑娘還狂流鼻血,一旁民警看不下去了,遞過(guò)紙巾,結(jié)果姑娘淡定表示自己沒(méi)事,匆匆擦完就進(jìn)入火車站。
榴蓮:生來(lái)就有做主角的命,沒(méi)辦法。
除了榴蓮這個(gè)愛出風(fēng)頭的網(wǎng)紅,水果界還有下面這些喜歡沒(méi)事惹出健康問(wèn)題上上新聞的心機(jī)girls~~朋友們?cè)谏钪杏鲆娪浀锰岣呔璋?
榴蓮——營(yíng)養(yǎng)豐富,過(guò)食可出現(xiàn)腹脹、腹瀉等,甚至可促使動(dòng)脈硬化形成
出鏡太多,咱可是網(wǎng)紅!
榴蓮個(gè)頭大,渾身刺,“氣質(zhì)”特殊,號(hào)稱南方水果皇后,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗豐富,有“一只榴蓮三只雞”之說(shuō)。但榴蓮屬熱性水果,它豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收造成上火,泰國(guó)衛(wèi)生部發(fā)表過(guò)公告,告誡民眾一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。
除了上火外,一次食用榴蓮過(guò)多還會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收,引起糖分消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸可損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上,促使動(dòng)脈硬化形成。
此外,榴蓮含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,因此痛風(fēng)病患者一定要少食。
荔枝——生津解渴,食用過(guò)多易導(dǎo)致低血糖
武漢一7歲女童在吃一斤半荔枝后昏倒,經(jīng)檢查醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子是過(guò)量食用荔枝導(dǎo)致的低血糖,也就是俗稱的“荔枝病”。
蘇東坡曾稱自己“日啖荔枝三百顆”。詩(shī)人啊,你哪天不夸張下就不能活嗎?日啖荔枝三百顆,我就不信你不上火!
確實(shí),荔枝不僅汁多甜美,而且能夠生津解渴,深受不少朋友的追捧。但要小心了,過(guò)多的食用荔枝可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
荔枝中含有大量的單糖和果糖,而果糖在一系列酶的催化作用下會(huì)生成葡萄糖,進(jìn)入血液,造成胰島素大量分泌,并迅速降低血糖,從而引起較嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)。如果您恰好是在空腹的情況下吃了大量的荔枝,那么低血糖的風(fēng)險(xiǎn)就更加大了。
荔枝吃太多會(huì)出現(xiàn):冒虛汗、四肢發(fā)涼、體乏無(wú)力、腹痛、腹瀉等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至可能構(gòu)成生命威脅。尤其是兒童,應(yīng)盡量避免過(guò)多食用荔枝,否則將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
西瓜——清熱降暑,性寒,過(guò)量食用易致胃寒
小麗懷孕后,孕期反應(yīng)比較嚴(yán)重,吃啥都沒(méi)胃口,唯獨(dú)對(duì)西瓜情有獨(dú)鐘,每天都要“消滅”一整個(gè)西瓜。然而最近一周,小麗感到口干得厲害,越吃西瓜越渴。到醫(yī)院檢查后,發(fā)現(xiàn)得了妊娠期糖尿病,要住院治療。
西瓜是清熱降暑的佳品,但也不可過(guò)多食用。從中醫(yī)理論觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),西瓜性寒,過(guò)量食用易致胃寒、腹?jié)M腹脹、胃消化能力下降等不良反應(yīng)。
另外,西瓜中還含有豐富的糖分,如果過(guò)多攝入糖分,就容易使多余的碳水化合物殘留在體內(nèi),最終導(dǎo)致脂肪的囤積。并且當(dāng)體液變成酸性環(huán)境時(shí),不僅影響蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入量,致使?fàn)I養(yǎng)失衡,而且還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響。
柿子——含有大量鞣酸和果膠,過(guò)食易形成胃石
江西72歲的程先生,自家種了柿子樹,柿子長(zhǎng)出來(lái)后怕浪費(fèi),每天把柿子當(dāng)飯吃。吃了10天左右,程先生肚子開始不舒服,什么東西都吃不進(jìn)去。之后到杭州一家醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)胃里有許多巨大的石頭,經(jīng)手術(shù)順利取出了八枚黑色的結(jié)石,最大有八公分左右,小的也有四公分。
在所有水果中,柿子被稱為“最甜的水果”。但柿子不宜多吃,其中含有大量鞣酸和果膠,一個(gè)人如果吃掉太多鞣酸,在胃酸的環(huán)境下和胃里的蛋白質(zhì)會(huì)形成不可溶的沉淀,再加上柿子中有大量的果膠和纖維,不能及時(shí)排出,就容易形成胃石,會(huì)引起例如腹脹、腹痛、梗阻、潰瘍等問(wèn)題,也就是“胃柿石癥”。
所以食用柿子時(shí)一定要適量,而且一定不要空腹吃。
李子——多吃會(huì)使人出現(xiàn)虛熱、腦脹等不適
家住贛州的方女士發(fā)現(xiàn)4歲的孩子突然開始嘔吐,后來(lái)逐漸站立不穩(wěn),不久就處于半昏迷狀態(tài)。經(jīng)好心人幫忙送往醫(yī)院,醫(yī)生經(jīng)過(guò)診斷后說(shuō),幸好送醫(yī)及時(shí),孩子可能因?yàn)槭秤昧死钭訉?dǎo)致急性腸胃炎并發(fā)嘔吐,目前處于脫水狀態(tài),雖無(wú)大礙,但需要住院治療。
“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”,這句順口溜雖然有夸大之嫌,但勞動(dòng)人民的經(jīng)驗(yàn)還是應(yīng)該可信的。生活經(jīng)驗(yàn)證實(shí),多吃李子會(huì)使人出現(xiàn)虛熱、腦脹等不適。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,損壞牙齒,體質(zhì)虛弱的患者應(yīng)少食。
有關(guān)李子對(duì)人體的危害,孫思邈勸告:“不可多食,令人虛”?!兜崮媳静荨份d:“不可多食,損傷脾胃”?!峨S息居飲食譜》也有“多食生痰,助濕發(fā)瘧疾,脾虛者尤忌之”的話。
最后強(qiáng)調(diào)一下:任何水果都不能一下子吃太多
水果不能吃得過(guò)多,特別是一天之內(nèi)不能無(wú)限制地吃水果,那樣對(duì)身體有害無(wú)益。
水果里含有大量糖分,吃得太多,糖分無(wú)法全部吸收,就會(huì)與腎臟里的尿混合,患“水果尿癥”,長(zhǎng)期下去會(huì)形成腎病。人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要和吸收是有限的,吃多了不但浪費(fèi),還會(huì)造成負(fù)擔(dān),進(jìn)而出現(xiàn)不良狀況甚至疾病。
每天吃多少水果最合適?
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在膳食指南中建議每天至少吃100-200克水果。
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師熊苗表示,根據(jù)人體需要、消費(fèi)可能和個(gè)人體會(huì),以每人每天0.5公斤左右為宜,即2-3個(gè)水果(以蘋果、梨、香蕉、柑橘計(jì))。而對(duì)于種類則沒(méi)有特殊要求,但建議最好能夠達(dá)到1-3種?;旧隙裕粋€(gè)水果不可少,二個(gè)水果正需要,三個(gè)水果才達(dá)標(biāo)。
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