涂色書《秘密花園》
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：一本被喻為“減壓神器”的手繪涂色書《秘密花園》，目前在亞馬遜、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)等各大網(wǎng)絡(luò)書店的銷量排行榜上均排名第一，并且經(jīng)常處于缺貨狀態(tài)。浙江省杭州市24歲的劉小姐，前些天在朋友圈里看到有人推薦這本手繪涂色書，立即在AliExpress淘寶網(wǎng)上買了，還專門為此配了48色水溶鉛筆。一連幾天，劉小姐晚飯后就會(huì)拿出彩色鉛筆和書本，給圖案上色至深夜。7月27日，劉小姐無奈地對(duì)醫(yī)生說：“以前沉溺手機(jī)、電腦，現(xiàn)在又迷上涂色，雖說涂色完很有成就感，但人累得不行，眼睛也難受。”醫(yī)生告訴她，涂色減壓的作用有限，而且，涂色減壓也并不適合每個(gè)人，別太當(dāng)真。
記者了解到，《秘密花園》是英國插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的一本可供涂色的畫集，全書只有264個(gè)字，有96張圖，都是黑白線稿，內(nèi)容以各種花、葉、昆蟲為主，比兒童涂色本復(fù)雜得多。據(jù)報(bào)道，這本書2013年就已問世，被譯成22種語言，總銷量達(dá)140多萬冊(cè)。據(jù)說都是買去減壓的，來買這本書的消費(fèi)人群以18歲至40歲的女性居多，還有一些是家長買給孩子的。
心理專家介紹說，畫畫就像聽音樂、練書法一樣，的確能放松心情，陶冶性情。涂色書與心理學(xué)中的繪畫治療有相似之處，涂色本身是一個(gè)需要靜心和專注的過程，全身心投入到涂鴉中，把工作和生活中的煩惱放一邊，有減壓和舒緩情緒的作用;完成一幅美妙的涂色作品也是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，能獲得心理上的滿足，增強(qiáng)自信心。需要提醒的是，涂色減壓的作用是有限的，只能緩解較輕的壓力狀況，如出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等，還是要咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
專家指出，涂色減壓并不適合每個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人的內(nèi)心需求是不同的。比如，喜歡動(dòng)的人，要其長時(shí)間地“靜”反而難受，甚至是一種煎熬。此外要注意勞逸結(jié)合，像劉小姐這樣太過于急切追求作品的成功，太過繁重的涂色過程可能會(huì)適得其反，容易產(chǎn)生身心及視覺疲勞，尤其是小孩子，還會(huì)影響其視力發(fā)育。因此，涂色，要自然而然地享受過程，開心就好，別太當(dāng)真。
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