如何幫助抑郁癥患者？
作為一名普通人，如何及時發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并且?guī)椭溥M行調(diào)整和恢復(fù)呢？胡志云醫(yī)生給了幾點建議：
第一、要無條件地理解和積極關(guān)注。“有很多的患者在自身痛苦無法解除的同時，還要自卑地承受朋友甚至家人的漠視乃至歧視。”這樣的做法都是對患者雪上加霜的。應(yīng)該多跟其嘗試溝通，多一些耐心引導(dǎo)，并且密切關(guān)注他們的表現(xiàn)。
其次，有過抑郁傾向的人，則應(yīng)該積極求助，學(xué)會傾聽與傾訴。“抑郁如果不表達，很難為外人所覺察。”胡志云說，如果一旦覺察自己或朋友有情緒低落、興趣愛好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預(yù)措施。“不諱疾忌醫(yī)是趕走抑郁傾向、打開心靈窗戶、迎接陽光的原則。”胡志云表示，自己和身邊的人共同面對，是趕走憂郁的關(guān)鍵。
家人朋友可以做些什么？
記者：從源頭上來說，抑郁癥可以預(yù)防嗎？
醫(yī)生：絕大多數(shù)的精神疾病，包括抑郁癥，它有生物學(xué)的基礎(chǔ)（基因、遺傳方面），也有外界社會心理的刺激。遺傳沒辦法改變，但社會心理方面，我們可以找到一些合適的方法預(yù)防，包括在工作中，對他人采用什么樣的批評方式。
有人做過調(diào)查，在抑郁癥發(fā)的之前半年中，肯定有比較重大的生活事件，比如婚姻失敗等。那么，一旦有重大的生活事件發(fā)生了，我們不要讓當事人一個人承擔，要給予他理解支持。
記者：對抑郁癥患者的家人來說，在治療以外，可以為患者做些什么？
醫(yī)生：如果患者的病情還比較輕微，家人在日?；顒又?，可以帶他出門散散步，利用休息天在附近公園走走，爬爬山。也可以全家人一起運動運動，打打球，慢跑一下。這些體育運動，可以使我們體內(nèi)釋放一些快樂性的物質(zhì)。
有的當事人說，我沒有精神，最多只能支撐走個十分鐘，沒關(guān)系，十分鐘就十分鐘，關(guān)鍵是一定要出去，不要讓他待在家里。我們建議家人，你拉也得把他拉出去，攙也要把他攙出去。
如果發(fā)現(xiàn)患者的工作壓力太大，可以建議他休息一段時間，畢竟健康是第一位的。
同時，家人可以買一些專業(yè)書看看，了解以后，就能和醫(yī)生進行比較充分的溝通。網(wǎng)上也有一些社交圈和貼吧，可以多上網(wǎng)問問不同的醫(yī)生，積極尋求外界幫助。
記者：如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向呢？
醫(yī)生：首先，家人一定要保持敏感。有一個病人來住院時，我們做體格檢查，發(fā)現(xiàn)他頸部有一個很淺的紅印子，這是自殺的痕跡，但家里人還沒有意識到。
如果患者已經(jīng)有明顯自殺傾向，我們建議他還是待在家里，由家人24小時陪伴。抑郁癥有個特點，叫“晨重夜輕”，因此抑郁癥患者可能會選擇在病情最嚴重的早晨自殺。所以在早晨，一定要把他們看牢了。
記者：我們作為抑郁癥患者的朋友，又能為他們做些什么？
醫(yī)生：對于抑郁癥患者來說，他的世界是灰蒙蒙的，前途是黯淡的，當他主動去尋求幫助，而外界不能給他時，他就會感到絕望無助，甚至自殺。所以我們應(yīng)該主動參與，主動關(guān)心，和他聊聊天，多邀請他參加小聚會，熱情地接待他，鼓勵他。即使他在這時候，對我們幫助的反饋反應(yīng)并不是很積極主動。
據(jù)《半島晨報》、《都市快報》
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