徐州百歲老人劉瑞云長壽秘訣：常勞動 常聊天 心情好

生活基本上能自理，接聽電話一點都沒問題
  
老人特別關(guān)心國家大事，每天都要聽聽收音機。 
 
 
  　壽星檔案　　姓名：劉瑞云

　　年齡：105歲

　　愛好：聽收音機、看電視

　　長壽秘訣：勤勞愛動、與人為善、心胸寬廣

　　一日食譜：

　　早飯：面疙瘩湯打雞蛋（不加鹽）；

       午飯：魚湯、雞湯下面條，蒸野菜、小籠包、酥燒餅等

　　晚飯：很簡單吃一點                  

　　每日必喝：1袋奶、1杯黑芝麻糊

　　在云東二道街整流器廠宿舍22號樓2單元101室，住著一位名叫劉瑞云的老人，她生于1905年，生活很規(guī)律，除了眼睛有些花，聽力很好，思維清晰。老人說：“我現(xiàn)在生活基本上能自理，接聽電話一點都沒問題……”

　　老人平日經(jīng)常聽收音機，每天自己拿著個小收音機聽天氣預(yù)報和評書，也喜歡看電視，沒事就看電視新聞、關(guān)注國家大事。老人說，她特別愛看打球的節(jié)目，去年奧運會在中國舉辦，她心里別提多高興了，按時收看奧運比賽，與運動員一起感受那份自豪和激動。除此之外，老人還喜歡看話劇、聽戲曲。

　　17歲出嫁的劉瑞云老人，婚后生育一兒一女。女兒賈女士說：“老父親比我母親大10多歲，我弟弟跟父親是同一年過世的。當時，弟弟35歲，父親80歲，母親不到70歲，經(jīng)歷了喪夫、失子的悲痛，給她的身心造成極大的打擊，但她還是堅強地挺了過來。”

　　盡管老人一生經(jīng)歷坎坷，但她生性開朗，情致舒暢，與家人、鄰居都能和睦相處。鄰居們都很尊敬她，說她和善慈祥。她對自己的生活非常滿足，樂意操持家務(wù)，喜歡兒孫繞膝的天倫之樂。

　　老人閑不住，每天都要在家里散步。吃東西不挑嘴，特別愛吃面疙瘩，目前每餐能吃一碗多的飯。賈女士告訴記者，“老母親平時喜歡吃素食，葷食只吃魚。晚上清淡飲食，喜歡甜食。生活非常有規(guī)律，每天早上7點半起床后，在屋里四處走走，中午不睡午覺。到下午4、5點時，坐在椅子上小睡一會，晚上9點左右休息。一日三餐定時定量。”

　　老人每天1袋奶，1杯黑芝麻糊，她還很喜歡喝蜂蜜水，多年養(yǎng)成的習(xí)慣，早上起來喝一次，下午再喝一次。除此之外，賈女士還告訴記者，老人最大的愛好就是干活和聊天。用她的話說：“這也許就是老母親長壽的重要原因吧。”