<s id="9uwon"></s>

            春季養(yǎng)生多吃養(yǎng)肝、潤(rùn)肺食品

                春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。春季是生機(jī)盎然的季節(jié),人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。因此,中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。
                可多吃些養(yǎng)肝、潤(rùn)肺的食品如薺菜可益肝和中,菠菜能利五臟、通血脈,山藥可健脾補(bǔ)肺,也可以吃一點(diǎn)適時(shí)的滋補(bǔ)品如銀耳,能潤(rùn)肺生津、益陰柔肝,收柔肝養(yǎng)肺的效果;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為銀耳具防癌作用,能促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成。
                銀耳鴨蛋羹、銀耳茶等藥膳食補(bǔ)方都是不錯(cuò)且合宜的節(jié)氣養(yǎng)生食品,對(duì)時(shí)??人缘娜藖碚f很有幫助,注重養(yǎng)生的人不妨自己動(dòng)手做做看。
                銀耳鴨蛋羹需準(zhǔn)備鴨蛋1顆、銀耳10克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),去雜洗淨(jìng),然后放入鍋中加水煮,煮一段時(shí)間后將鴨蛋打入碗中攪拌均勻,然后倒入粥中煮沸,最后加入冰糖稍微煮一下,盛到碗里就可以食用。銀耳鴨蛋羹對(duì)于肺燥所引起的咳嗽、痰少、咽喉干痛等癥狀有所益處。
                銀耳茶需準(zhǔn)備銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將茶水去渣,銀耳泡開后加冰糖燉到爛,然后倒入茶汁攪拌均勻即可食用。銀耳茶具有滋陰潤(rùn)肺的作用,適用于久咳、發(fā)熱等癥狀的人。
                春季不宜吃太多“發(fā)”的食物如筍子、雞肉、花生等;一般而言,過量食用筍子容易筋骨酸痛,吃過量的花生則容易長(zhǎng)出痘痘,吃太多雞肉則容易助長(zhǎng)肝火。
                春季飲食要平衡。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,這些食物難以消化,會(huì)加重胃腸和肝臟的負(fù)擔(dān)。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,對(duì)于新鮮的蔬菜,既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用。應(yīng)多吃些具有泄肝作用的食物,如以鮮芹菜煮粥或絞汁服,菊花代茶飲等;肝血不足常感頭暈、目澀、乏力的,可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。春天肝氣盛,易影響脾胃,應(yīng)適當(dāng)吃一些性味甘甜的食物菜肴,如粳米粥、白菜、大棗等。 [益民]

             

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>