全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:有人說(shuō)更年期是多事之秋,秋風(fēng)秋雨愁煞人;也有人說(shuō)更年期只要心理健康,就意味著黃金般的第二人生。很多更年期的女性,會(huì)因?yàn)楦昶诔霈F(xiàn)的一些心理癥狀,影響情緒和心理狀態(tài)。那么應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理,順利度過(guò)更年期呢?看看徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎的介紹。
悲觀心理
由于到了更年期之后常有一些癥狀出現(xiàn),這些癥狀雖然沒(méi)有大的影響,可是常以這些癥狀的產(chǎn)生感到顧慮重重,甚至任何一點(diǎn)不舒服就懷疑自己疾病非常嚴(yán)重,甚至情緒消沉,怕衰老,擔(dān)心記憶力減退,思維零亂或者喜歡灰色的回憶,即回憶生活中一些不愉快的事。
焦慮心理
這是更年期常見(jiàn)的一種情緒反應(yīng),常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動(dòng),愛(ài)生氣和產(chǎn)生敵對(duì)情緒,精神分散難以集中。
個(gè)性及行為的改變
這些改變表現(xiàn)為多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無(wú)端的心煩意亂,有時(shí)又容易興奮,有時(shí)傷感,也有的孤獨(dú)、絕望,在單位和社會(huì)交往中人際關(guān)系往往不夠協(xié)調(diào)。
徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎說(shuō),以上這些變化并不是在每個(gè)更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來(lái),而是有輕有重、或多或少、或有或無(wú)。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識(shí)這些心理變化的規(guī)律,做好自我調(diào)節(jié)。