全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：在傳統(tǒng)觀念中，高尿酸血癥似乎更多地與中老年人相關(guān)聯(lián)。隨著人們生活水平的不斷提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后嚴(yán)重威脅人民健康的第四大危險(xiǎn)因素。近年來，許多國(guó)內(nèi)外的文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，青少年及青年人的發(fā)病率均呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。高尿酸血癥正逐步向年輕化群體蔓延。這一變化背后，隱藏著哪些原因?我們又該如何科學(xué)預(yù)防與管理?本文將為您一一揭曉。
高尿酸血癥
高尿酸血癥(HUA)是一種由于體內(nèi)尿酸排泄減少或生成增多，導(dǎo)致血清尿酸水平持續(xù)高于正常范圍(通常為男性>420μmol/L，女性>360μmol/L，注意性別差異)的代謝性疾病。長(zhǎng)期的高尿酸狀態(tài)不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的健康問題。
年輕化的原因
1.不健康的飲食習(xí)慣
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，快餐、外賣、高糖飲料及高嘌呤食物(如海鮮、紅肉、內(nèi)臟等)的普及，使得青少年及年輕人攝入了過多影響尿酸代謝的物質(zhì)。同時(shí)，果糖和酒精的攝入也是尿酸升高的重要推手。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)與久坐生活方式
電子產(chǎn)品的普及使得“宅”文化盛行，年輕人群體的運(yùn)動(dòng)量大幅下降，加之長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，血液循環(huán)減慢，尿酸排泄減少，從而增加了高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 不規(guī)律的作息習(xí)慣
熬夜、睡眠不足已成為年輕人的常態(tài)，這不僅干擾了生物鐘，還影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，進(jìn)而影響尿酸的代謝與排泄。
4.肥胖問題日益嚴(yán)重
隨著生活水平的提高，肥胖已成為全球性的健康問題。肥胖者往往伴有胰島素抵抗、高血脂等代謝紊亂，這些因素均可促進(jìn)尿酸的合成，增加高尿酸血癥的發(fā)生概率。
高尿酸血癥的危害
1.急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一般累及下肢單關(guān)節(jié)，不對(duì)稱，最常見的是第一趾跖關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)，尿酸鹽結(jié)晶。如果在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積，可誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，反復(fù)出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)的紅腫、疼痛、局部皮溫升高、觸痛明顯等臨床表現(xiàn)。
2.慢性腎臟損害
尿酸鹽結(jié)晶可以在腎臟沉積，從而引起腎結(jié)石、腎功能損害等，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致慢性腎衰竭，甚至尿毒癥。
3.心腦血管疾病
高尿酸血癥與心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，可增加冠心病、心肌梗死、原發(fā)性高血壓、腦梗死或腦出血等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防措施
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、紅肉等;增加新鮮蔬菜、水果等低嘌呤、高纖維食物的攝入;避免過量飲用含糖飲料和酒精。
2. 加強(qiáng)體育鍛煉
保持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，加速尿酸排泄。建議選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。保證充足的睡眠時(shí)間，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡與尿酸的正常代謝。
4. 控制體重
避免肥胖，通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來控制體重在正常范圍內(nèi)。肥胖者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減重治療。
5.定期體檢
尤其是對(duì)于有家族史或高風(fēng)險(xiǎn)因素的人群，應(yīng)定期進(jìn)行尿酸水平檢測(cè)及相關(guān)檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)高尿酸血癥。
專家提醒
人體內(nèi)的血尿酸長(zhǎng)期超標(biāo)，蓄積在體內(nèi)，很容易形成尿酸鹽結(jié)晶。牢記九字箴言：“管好嘴，邁開腿，多喝水”，每天飲水量最好大于2000ml，勿憋尿，及時(shí)小便，促進(jìn)尿酸排出體外，避免尿酸鹽結(jié)晶形成沉積在關(guān)節(jié)或腎臟。
高尿酸血癥通過科學(xué)的飲食管理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律的作息習(xí)慣以及必要的醫(yī)療干預(yù)，可以有效預(yù)防和控制青少年高尿酸血癥的發(fā)生與發(fā)展，守護(hù)自己的健康未來。
專家介紹
顧向浩
主任中醫(yī)師
風(fēng)濕病區(qū)主任
中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛學(xué)專委會(huì)第一屆委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專委會(huì)第六屆青委、第七屆、第八屆委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科專委會(huì)第六屆青委，江蘇省免疫學(xué)會(huì)自身免疫分會(huì)委員，中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)免疫疾病分會(huì)常委，徐州市中醫(yī)學(xué)會(huì)第一屆風(fēng)濕病專委會(huì)秘書兼常委。
擅長(zhǎng)系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、高尿酸血癥、慢性腎炎綜合征、慢性腎衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療。
專家門診時(shí)間：周一上午。
