全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 礦總頻道：（通訊員：李長鑫）近日，火鍋店跳“科目三”的舞蹈火爆網(wǎng)絡(luò)，多個相關(guān)話題沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議?！ ?/p>
徐州21歲的小黃卻在跳完“科目三”后進(jìn)了醫(yī)院，到底是咋回事？跟著小編一起來看看！
徐州姑娘跳“科目三”“跳進(jìn)”醫(yī)院
“考駕照?醫(yī)生，你OUT了，竟然連‘科目三’都不知道。最近老火了！”21歲的小黃雖然已經(jīng)疼得齜牙咧嘴，但一聊到讓她一天漲粉好幾百的“科目三”眼睛立即放光。
小黃全然忘記了自己是在徐礦總醫(yī)院骨科運動醫(yī)學(xué)科的診室，更忘記了自己腳踝的疼痛，掏出手機(jī)播放視頻，給面前的佟磊主任醫(yī)師“科普”：“此處‘科目三’是一支舞蹈的名稱，舞蹈動作主要由搖花手、扭胯以及半崴不崴的腳組成。”
11月底，小黃模仿網(wǎng)上的“科目三”動作拍攝了一段視頻上傳到網(wǎng)上，沒想到一下火了，獲得了幾萬次的播放量，一天時間漲粉好幾百，開心的小黃請幾位好友去吃大餐慶祝，幾杯啤酒下肚，人已微醺，在朋友的慫恿下，小黃開始了她的表演。 “我能感覺到腳踝‘咔’的一聲，當(dāng)時沒覺得疼，晚上回家開始疼得睡不著，這不今天就到醫(yī)院來了嘛！”小黃向佟磊詳細(xì)講述了病史。
跳“科目三”，這兩個部位容易受傷
看完小黃提供的“科目三”視頻，佟磊表示，從運動醫(yī)學(xué)的角度來看，“科目三”主要包括四個核心舞蹈動作，即花式搖臂、蛇形扭腰、膝蓋擺動、循環(huán)內(nèi)翻外翻腳。
膝蓋擺動和腳踝的循環(huán)內(nèi)翻、外翻這兩個動作，如果平衡節(jié)奏把握不當(dāng)，就容易引起膝蓋和足踝處的損傷。“科目三”的動作看似簡單，實際上幾乎牽動了全身的肌肉和骨骼。這個舞蹈動作的難點就在于如何有序地調(diào)動足踝周圍各個肌肉、關(guān)節(jié)，并讓其能夠協(xié)調(diào)一致活動。作為沒有舞蹈基礎(chǔ)或者身體素質(zhì)一般的普通人很難達(dá)到上述要求，最可能出現(xiàn)的就是崴腳。
“人體是極為精密的自平衡系統(tǒng)，足踝處就是這個自平衡系統(tǒng)的典型代表。”佟磊說，“人體為了維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，外側(cè)形成了多條韌帶，其中以距腓前韌帶和跟腓韌帶在維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性作用方面最為重要。當(dāng)我們崴腳動作發(fā)生時，距腓前韌帶和跟腓韌帶就會驟然緊張，當(dāng)這種牽拉力超過韌帶的承受能力時，不可避免地就會發(fā)生韌帶的損傷，要么是韌帶的撕裂或者是斷裂，甚至是韌帶止點的撕脫骨折。”
“膝關(guān)節(jié)的損傷和踝關(guān)節(jié)同理。”佟磊表示，“在扭動過程中，關(guān)節(jié)內(nèi)外翻時承受的張力較大，如果膝關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)性不足，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶的損傷，甚至可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板等，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致骨折。”
在“科目三”這個動作中，踝關(guān)節(jié)是需要一個極度內(nèi)翻的姿勢，同時膝關(guān)節(jié)也要配合出內(nèi)翻的姿勢，在這個動作過程中，踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶和膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶都會受到不同程度的牽張力量，很可能造成損傷。
不建議這三種人嘗試“科目三”
佟磊不建議三種人嘗試“科目三”：一是平衡感不好、肢體不協(xié)調(diào)沒有舞蹈基礎(chǔ)的人；二是超重體型較胖的人；三是飲酒的人。
“在臨床上我們經(jīng)常遇到過于自信導(dǎo)致肢體受傷的情況。例如從小視頻上學(xué)習(xí)了一個籃球或者跑酷動作，線下盲目練習(xí)，但其實不少人都是腦子‘學(xué)會了’，肢體‘還沒會’。肢體不協(xié)調(diào)的話，這種損傷風(fēng)險就會成倍增加。”佟磊說。佟磊還表示：“體重越大，關(guān)節(jié)處所受的壓迫就越大，‘科目三’的風(fēng)險也會相應(yīng)增加。”即使有舞蹈基礎(chǔ)，體形苗條，但是如果喝過酒也不建議跳“科目三”。飲酒后，腦與腿腳之間的“溝通”欠佳，損傷風(fēng)險也會相應(yīng)增加。佟磊強(qiáng)調(diào)，無論是跳舞還是其他運動時崴了腳，要立即停止跳舞。如果腳踝發(fā)生腫脹，可以抬高腳部，有利于消除腫脹，同時可以進(jìn)行冰敷，減少局部水腫或出血，也可以使用支具進(jìn)行固定制動，及時到醫(yī)院就診。
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