全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：隨著近期氣候轉(zhuǎn)涼，感冒的人群開始多了起來。有時(shí)候明明吃了藥，還不見感冒好轉(zhuǎn)，可能是你吃了不該吃的東西!
01蜂蜜
感冒了多半會(huì)咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家表示，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成藥也不宜和感冒藥同服。
02豬肉、鴨肉、羊肉
因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、豬肉肥膩、羊肉甘溫助熱，多食往往不利于外邪疏散，有時(shí)甚至可以加重病情。
03柿子
柿子性寒、滋陰潤燥，但是對于患有風(fēng)寒感冒的朋友來說，過多食用柿子可能延緩感冒痊愈。
04桂圓
紅棗桂圓茶是很好的滋補(bǔ)飲品，尤其受女性和中老年人的喜愛，有補(bǔ)氣血、健脾胃的作用。但是，由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。
05雞湯
中醫(yī)認(rèn)為雞湯屬肥甘油膩的食物。肥甘油膩的食物，不像大家所想的可以在感冒期間補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)達(dá)到補(bǔ)虛的目的，反而會(huì)阻礙機(jī)體脾胃運(yùn)化功能。因此，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，都不宜食用雞湯。
06濃茶
茶水尤其是濃茶容易導(dǎo)致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，感冒伴隨發(fā)燒的朋友不要大量飲用濃茶，容易導(dǎo)致體溫升高、加重病情。同時(shí)，茶水中的一些物質(zhì)有可能會(huì)影響藥物分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康復(fù)。
07粗纖維食物
感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，應(yīng)盡量少吃會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時(shí)候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。
08辛辣、甜食、高鹽食物
辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發(fā)燒期間更要避免。辛辣食物容易助火生痰，若是痰在體內(nèi)難以咳出，更加重了病情。
雖然感冒的時(shí)候，特別是有咳嗽的時(shí)候，吃甜的喉嚨會(huì)比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
感冒時(shí)，人總是沒精神、食欲差，
不僅損害身體健康，
也會(huì)影響到日常的學(xué)習(xí)工作，
那么對于感冒，
我們有沒有好的預(yù)防策略呢?
越來越多的科研人員忠告人們
采用最簡便、最節(jié)省和最無副作用的
預(yù)防感冒的療方：食物。
下面簡單介紹幾種
常見的預(yù)防感冒的食物。
01酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
02香菇
香菇等食用菌除具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外，還有多糖類物質(zhì)。多糖類物質(zhì)雖不能直接殺傷病毒，但能通過增強(qiáng)人體免疫力，提高肌體對病毒的抗擊力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。
03大蒜
大蒜中含有大蒜素，大蒜素抗感染和細(xì)菌，可以充當(dāng)身體清道夫。研究表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
04菜花
補(bǔ)充足夠的維生素C是一個(gè)預(yù)防感冒的好辦法。菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍。
05牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體預(yù)防病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。
06胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，其重要功能之一是穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，維持皮膚和黏膜結(jié)構(gòu)的完整，增強(qiáng)人體免疫功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，在病毒細(xì)菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障的功能就會(huì)被削弱，發(fā)生呼吸道感染的概率也就會(huì)增大?！?strong> 組稿：許猛
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