全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息/徐州腫瘤頻道：在長期的臨床觀察中，徐州市腫瘤醫(yī)院骨科主任歐陽曉發(fā)現(xiàn)，大家對骨質(zhì)疏松癥的認識存在不少誤區(qū)，像是“骨質(zhì)疏松癥是老年病，與年輕人無關(guān)”“人老骨骼骨質(zhì)疏松是自然規(guī)律，沒必要干預(yù)”“預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，無需從小開始”等言論較為常見。對于這些不當認知，他一一進行了解釋。
首先，老年骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于60歲以上人群，其中，女性約占30%-35%，也就是說，老年女性更容易患有骨質(zhì)疏松癥。這是因為，女性絕經(jīng)后雌激素缺乏，會造成骨量丟失增加，進而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。一般來說，婦女絕經(jīng)后5-10年內(nèi)，骨質(zhì)疏松易發(fā)生。還有一種骨質(zhì)疏松叫作繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，它繼發(fā)于多種因素，如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病等等。這一類型的骨質(zhì)疏松就可發(fā)生于各種年齡層人群，不止老年人。
很多人認為，人一上了年紀，難免會腰酸背疼，容易骨折，所以即便患有骨質(zhì)疏松也不必急于治療。對此，歐陽曉提醒：“一定要盡早干預(yù)，避免造成更大損傷。”據(jù)了解，患有骨質(zhì)疏松后，身體就像玻璃一樣弱不禁風，包括咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩等在內(nèi)的輕微動作就會導(dǎo)致骨折。而老年人一旦骨折，治療方面局限較多，會大大影響生活質(zhì)量。因此，建議對骨質(zhì)疏松早發(fā)現(xiàn)、早治療，通過藥物及生活方式改變來預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。
“當然，這種預(yù)防是越早越好。有研究證明，如果在青少年時期，每天補充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，那么，年老時發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率可有效降低。”歐陽曉如是說。
他還建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童青少年抓起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。
此外，千萬不要小看運動在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。因為人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質(zhì)，骨組織中的骨小梁結(jié)構(gòu)會排列得比較合理，這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。
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