全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康科普：心理疾病可防可治，那么如何預(yù)防心理疾?。?br />
1.走出對心理健康的誤區(qū)
有心理問題了不需要隱瞞，一定要積極的尋求幫助，就像是身體上有不舒服我們要求醫(yī)問藥一樣，懂得求助是有智慧的表現(xiàn)。
2.面對心理困境，行動起來是關(guān)鍵
首先，接納和面對現(xiàn)在的困難;第二，制定計劃，并按照計劃一步一步的執(zhí)行;第三，把自己的生活過得井井有條;第四，主動進(jìn)行社會交往，結(jié)交一些可以交心的朋友。
3.運動是改善心理困擾的法寶
運動有利于改善情緒。有大量的研究顯示，適當(dāng)?shù)囊?guī)律性運動還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，而在內(nèi)腓肽的作用下，人的身心可以輕松愉悅。
4.接納不完美的自己
人生不可能一帆風(fēng)順，更不會有人十全十美，不如順其自然地去接納令你不開心、不滿意的事情，面對它，處理它，放下它，學(xué)會不接納不完美的自己。
5.換種思維方式生活
我們應(yīng)該學(xué)會用贊美和欣賞的眼光看待身邊的人，時刻記得發(fā)現(xiàn)別人的好，而不是記得別人的不好，交往過程中也要學(xué)會尊重和換位思考，心中有陽光，哪里都溫暖!
最后，還想給大家?guī)c小建議：
保持心理健康，需要你有良好的身體素質(zhì)，要記得規(guī)范自己的作息時間，睡個好覺;
最最重要的一定要記得，常常曬太陽，常常走進(jìn)大自然；反思周圍的美麗，釋放壓力。
當(dāng)然，每個人保持心理健康的方法不一定一致，尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式，做心理健康的主人。
徐州健康熱線：0516——85707122
