全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：超重、肥胖不光是成年人的問題，也是兒童青少年較為普遍存在的問題。
徐州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科專家薛穎指出，兒童肥胖癥是由于兒童的能量長期攝入超過了人體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種營養(yǎng)障礙性疾病。
據(jù)了解，兒童期肥胖多為脂肪細(xì)胞增多，這種肥胖比脂肪細(xì)胞體積增大型肥胖更為難治。簡(jiǎn)單來說就是，小時(shí)候很胖，即使長大瘦了下來，很容易導(dǎo)致再胖;而且童年超重的孩子可能會(huì)較早患上糖尿病和心血管疾病，體內(nèi)多余的脂肪還會(huì)在肝臟內(nèi)堆積，形成非酒精性脂肪肝。此外，肥胖還會(huì)影響兒童的心理健康。肥胖的孩子可能會(huì)被同伴取侮辱性的外號(hào)，自尊心易受傷，產(chǎn)生自卑、抑郁、不自信的心理。還可能因?yàn)轶w型臃腫，動(dòng)作相對(duì)不靈活，在集體活動(dòng)中采取退縮或回避的態(tài)度。這就容易形成惡性循環(huán)：越胖越不愛動(dòng)，越不愛動(dòng)就越容易發(fā)胖。
薛穎說，其實(shí)很大部分的兒童肥胖都是跟日常的不良飲食或者是不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，歸結(jié)起來說就是“貪吃不動(dòng)”四個(gè)字。因此，針對(duì)兒童青少年避免肥胖，她給出以下建議：
1、飲食方面，要多吃低脂肪、低糖類和高蛋白、高微量元素、適量纖維素食譜。要避免不吃早餐或晚餐過飽，家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)出良好的飲食習(xí)慣，比如減慢進(jìn)食速度、細(xì)嚼慢咽，不吃夜宵、不吃零食。
2、運(yùn)動(dòng)方面，家長應(yīng)鼓勵(lì)和選擇患兒喜歡和易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、做操等，每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。“活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則，如果運(yùn)動(dòng)后，患兒出現(xiàn)疲憊不堪、心慌氣促以及食欲大增等現(xiàn)象，則提示活動(dòng)過度，需要調(diào)整。”薛穎如是說。
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