眼科朱冉：高度近視人群游泳不要太劇烈 警惕視網(wǎng)膜脫落

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：前不久的一則新聞引人關(guān)注：25歲的女白領(lǐng)林倩(化名)近一周多來每晚對(duì)著IPAD熬夜追劇。有一天她突然發(fā)現(xiàn)右眼視力急劇下降，好像有一只黑色的手擋在眼前。所幸在醫(yī)的緊急手術(shù)治療下，視網(wǎng)膜成功復(fù)位，視力“轉(zhuǎn)危為安”。

　　我市眼科專家朱冉主任表示，雖然從醫(yī)學(xué)上來說，熬夜追劇和視網(wǎng)膜脫落沒有必然聯(lián)系，但是電子輻射、長(zhǎng)時(shí)間用眼等對(duì)年輕人的視力影響非常大。特別是原本就近視的人，一旦眼睛過于疲勞，很可能發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

　　據(jù)悉，視網(wǎng)膜脫落最常見的原因之一就是高度近視，夏季到來，高度近視人群游泳跳水時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則可能發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

　　●病例

　　游完泳后，感覺左眼有遮擋感

　　小峰(化名)是一名游泳愛好者，蛙泳、仰泳、自由泳都很擅長(zhǎng)，尤其是他的出發(fā)起跳入水姿勢(shì)，非常標(biāo)準(zhǔn)，在游泳館經(jīng)常能吸引別人的目光。

　　近日，小峰和朋友相約去游泳，為了增加趣味，他們進(jìn)行了500米自由泳的比賽，像往常一樣，小峰從跳臺(tái)出發(fā)入水，但在游泳過程中，他突然感覺左眼前有黑影飄過，時(shí)而是團(tuán)狀，時(shí)而是點(diǎn)狀，他當(dāng)時(shí)并未特別在意。

　　等回到家后，小峰才發(fā)現(xiàn)自己的左眼下部總是感覺被什么東西給遮住了，但是左眼上部正常，他覺得可能是因?yàn)槔哿?，休息一下就好?/p>

　　但是第二天早上起來，小峰仍然感覺到左眼下部有黑影，就來到了醫(yī)院，結(jié)果被確診為視網(wǎng)膜脫離，經(jīng)過手術(shù)后，他的視力正在恢復(fù)中。

　　朱冉說，小峰的雙眼近視度數(shù)都在600度以上，屬于高度近視，是發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的高危人群，如果是在跳水游泳中進(jìn)行了激烈運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)眼球和頭部有直接沖擊力或明顯震蕩的話，容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落。

　　專家解釋說，入水時(shí)，面部和水面是平行的狀態(tài)，此時(shí)，水對(duì)眼睛造成的沖擊力非常大，引起眼睛里的玻璃體擾動(dòng)，造成視網(wǎng)膜牽拉，最后導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，尤其對(duì)于高度近視人群來說，就更危險(xiǎn)。這也是視網(wǎng)膜脫離成為跳水運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)病原因。

　　記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，確實(shí)，跳水運(yùn)動(dòng)員更容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。前跳水一姐郭晶晶就飽受此病困擾，雙眼視力一度降到0.2，這也是她的兩眼總喜歡瞇著的原因。跳水名將胡佳在接受采訪時(shí)說，當(dāng)年曾憋著一股勁告訴自己，只要眼睛沒瞎，就要堅(jiān)持下去。

　　此外，專家指出，白領(lǐng)群體中視網(wǎng)膜脫落的人越來越多。電子輻射、長(zhǎng)時(shí)間用眼等對(duì)年輕人的視力影響非常大。特別是原本就近視的人，眼軸比正常人長(zhǎng)，血液供應(yīng)不好，一旦眼睛過于疲勞，可能發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。使用電子產(chǎn)品，尤其是熬夜看手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致視力下降、近視度數(shù)加深、視疲勞、干眼、頸椎病等。而導(dǎo)致干眼癥的原因，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛瞬目明顯減少，而干眼癥嚴(yán)重時(shí)及時(shí)點(diǎn)用人工淚也無(wú)法緩解。

　　●提醒

　　高度近視人群盡量別做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　不僅是跳水游泳，30多歲的高女士曾因?yàn)榇蛴鹈蚨l(fā)生視網(wǎng)膜脫離。據(jù)高女士介紹，她去年加入了一個(gè)羽毛球愛好者的微信群，里面有不少高手，大家沒事的時(shí)候經(jīng)常相約打球，高女士在一次練習(xí)后，右眼開始變得模糊不清，第二天前往醫(yī)院檢查，結(jié)果是視網(wǎng)膜脫離。

　　醫(yī)生介紹說，高女士本來就有高度近視，由于激烈運(yùn)動(dòng)造成了視網(wǎng)膜脫離。所以，高度近視人群最好不要進(jìn)行蹦極、拳擊、跳高這類運(yùn)動(dòng)，甚至是游樂園里一些劇烈搖晃的游戲等等，在一些常見的運(yùn)動(dòng)，包括籃球、足球、羽毛球、游泳等，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　為什么有的人會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落呢?眼科專家表示，原因有很多，比如高度近視是引起視網(wǎng)膜脫離最常見的原因之一。

　　數(shù)據(jù)顯示，600度以上的高度近視者，視網(wǎng)膜脫離的幾率比普通人高7-8倍。高度近視者眼內(nèi)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，眼球逐漸擴(kuò)張變大變長(zhǎng)，而視網(wǎng)膜發(fā)育成熟后面積是固定的，隨著眼球外壁鞏膜的擴(kuò)張，視網(wǎng)膜會(huì)被牽拉得越來越薄。變薄的視網(wǎng)膜就好比一件薄衣服，容易撕裂，繼而導(dǎo)致視網(wǎng)膜出現(xiàn)“破洞”。眼睛里的液體就會(huì)從“破洞”灌進(jìn)去，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。

　　同時(shí)，高度近視的人，更容易發(fā)生眼底病變，視網(wǎng)膜發(fā)生病變的幾率也會(huì)增加很多，帶來青光眼等隱患，甚至還有可能致盲。所以，對(duì)于高度近視人群，最好每半年進(jìn)行一次眼底檢查。

　　雖然可以通過及時(shí)進(jìn)行激光或者手術(shù)來防治，有些卻沒有很好的辦法，視力可能會(huì)變得很差。

　　●兒童貪看電視

　　兩個(gè)月近視度數(shù)增加200多度

　　不僅成人的用眼衛(wèi)生習(xí)慣讓人擔(dān)憂，兒童的用眼習(xí)慣同樣成為家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)。

　　記者從多家醫(yī)院的眼科了解到，每到寒假或者暑假結(jié)束的時(shí)候每年寒暑假快結(jié)束時(shí)，都有一批新的小近視成員出現(xiàn)，等到家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)再來求治已經(jīng)形成真性近視。

　　眼科專家回憶說，今年寒假結(jié)束的時(shí)候，有好幾名兒童一個(gè)寒假近視度數(shù)就增加了200多度。其中一名兒童紅紅(化名)，由于看電視時(shí)老眨眼睛，坐的凳子也挪得越來越近，被媽媽帶了過來，檢查視力發(fā)現(xiàn)，一個(gè)寒假，兩眼近視度數(shù)分別增加了205度、160度。

　　當(dāng)時(shí)紅紅的媽媽就震驚了，一個(gè)寒假度數(shù)怎么會(huì)增加這么快?詢問才發(fā)現(xiàn)，紅紅整個(gè)寒假幾乎是一起床就把電視打開，不讓看電視就跑到房間，在電腦上和同學(xué)聊天，要么就是抱著iPad玩。紅紅媽媽說，怎么勸她都不聽，恨不得腦袋都扎進(jìn)屏幕里。

　　多位眼科專家表示，這樣的例子在門診中很常見，很多兒童擔(dān)心家長(zhǎng)責(zé)罵，晚上躲在被窩里看手機(jī)，導(dǎo)致視力下降得厲害，近視度數(shù)明顯加深。

　　朱冉指出，在被窩里、黑暗環(huán)境中看手機(jī)，對(duì)眼睛損傷更厲害，因?yàn)槭謾C(jī)或電視的屏幕會(huì)隨著內(nèi)容和情節(jié)一會(huì)兒亮，一會(huì)暗，這樣就會(huì)刺激眼部，讓眼部一直處于緊張狀態(tài)，屏幕與周圍環(huán)境對(duì)比大，也會(huì)導(dǎo)致視疲勞。所以看手機(jī)或電視時(shí)，一定要讓室內(nèi)擁有光線，幫助眼睛減緩疲勞。也不能將電腦的屏幕調(diào)得過亮，也會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，可以把電腦屏幕調(diào)的暗一點(diǎn)，以眼睛看得舒適為準(zhǔn)。

　　生活中還有哪些不好的用眼習(xí)慣呢?專家進(jìn)行了總結(jié)：兒童過早過長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、IPAD;平時(shí)上課都是室內(nèi)看書，周末又被補(bǔ)習(xí)班充斥，幾乎沒有戶外運(yùn)動(dòng);在走路時(shí)、開動(dòng)的公交車上看手機(jī);看書寫字姿勢(shì)不正確，距離過近;飲食不均衡，熬夜等。

　　○鏈接

　　請(qǐng)盡快停止傷眼睛的行為

　　1、離不開電子產(chǎn)品，無(wú)節(jié)制上網(wǎng)

　　隨著電腦燈電子廠品的普及，一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)七八個(gè)小時(shí)。甚至更多。長(zhǎng)此以往，人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，嚴(yán)重傷害眼睛健康。所以我要在操作電腦時(shí)保持良好的姿勢(shì)，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，要休息5-10分鐘。

　　2、關(guān)燈后玩手機(jī)、Pad等

　　亮屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會(huì)放大。強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致眼壓放大，引發(fā)閉角型青光眼，可能導(dǎo)致永久失明。另外，躺著玩手機(jī)對(duì)眼球壓迫最大，建議開啟夜間模式，連續(xù)玩手機(jī)別超過半小時(shí)。

　　3、煙酒不離，常被二手煙刺激

　　酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使眼睛毛細(xì)血管膨脹。如果飲酒過度，毛細(xì)血管容易破裂，造成斑點(diǎn)。而吸煙致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮，同時(shí)煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降。吸煙可使視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

　　4、經(jīng)常熬夜，睡眠不足

　　如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，有空兒就瞇一小會(huì)兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

　　5、飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)

　　飲食不均衡、錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。

　　6、常戴隱形眼鏡、劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

　　在天氣炎熱的夏季，最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時(shí)，注意不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼鏡，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會(huì)使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　7、閱讀姿勢(shì)不對(duì)

　　讀寫姿勢(shì)不正確，是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或?qū)懽鲿r(shí)，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30厘米左右較為適宜。不能躺著看書，不要走路看書。如果短時(shí)間內(nèi)難以糾正，那至少每隔一小時(shí)伸伸懶腰和活動(dòng)一下頸部，這也不失為減輕眼睛負(fù)擔(dān)的有效方法。

　　8、亂用眼藥水

　　常見的眼藥水，一般分為潤(rùn)滑型和收縮血管型。潤(rùn)滑型眼藥水主要起到補(bǔ)充眼睛內(nèi)液、緩解視覺疲勞的作用，而收縮血管型眼藥水通常是用來應(yīng)對(duì)眼內(nèi)血絲的，經(jīng)常使用易形成依賴，停用后則可能發(fā)生反彈，眼睛變得更紅。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122