龔瑩：3-5月別只想減肥 春季也是孩子長個子的最佳季節(jié)

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：春天花花草草都出生的出生，長個子的長個子啦!其實(shí)不僅僅是植物，春天也是人長高高的好時機(jī)!據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一項(xiàng)報告顯示：兒童的生長速度在四季并不相同，春季(3～5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。這也就是說，每年3至5月份是孩子們長高的最佳時間。若孩子在春天長得慢，家長需提高警惕，及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。

　　寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)的增長規(guī)律

　　足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米。

　　對于3歲至青春期的孩子來說，每年身高應(yīng)增長5～7厘米，因此2～12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。若增長值小于5厘米，可能是生長軸有問題，應(yīng)積極排查矮小的可能。若增長值大于7厘米，可能是性腺軸出了問題，應(yīng)積極排查性早熟。

　　寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式

　　1～6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);7～12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);2～10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

　　為什么春天是長個子的最佳季節(jié)?

　　在四季中，春天陽光中的紫外線含量最高。紫外線對于骨骼的生長發(fā)育非常有益，因?yàn)闊o論是食物中的維生素D ，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，也才能為孩子們骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣元素。

　　身高與哪些因素有關(guān)?

　　身高與性成熟早晚、營養(yǎng)、睡眠、遺傳、體育鍛煉、精神因素有關(guān)。

　　龔醫(yī)生支招幫助孩子長高高!

　　如果家長發(fā)現(xiàn)孩子個子長不高，徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科龔瑩副主任醫(yī)師建議家長，首先要弄清孩子的骨齡，帶孩子到有兒科生長發(fā)育?？?兒科內(nèi)分泌)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，再制定生長計劃。

　　同時，幫助孩子長個子，要“動靜結(jié)合”，即睡眠與運(yùn)動的配合。促進(jìn)人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長高。同樣，運(yùn)動也可刺激生長激素分泌。大約20分鐘左右的運(yùn)動，如彈跳運(yùn)動、跳繩、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等，可使正常兒童生長激素量達(dá)到一個高峰值。

　　總結(jié)來說，想讓寶貝長高高，這個四個原則要記牢!

　　一、長高黃金要點(diǎn)——陽光;二、孩子長高的方法——營養(yǎng)一定要好;三、長得高——要早睡早起(21點(diǎn)到第二天六七點(diǎn));四、個子長得高——體育鍛煉不能少。

　　家長們，要警惕四個誤區(qū)!

　　誤區(qū)一：

　　“我的孩子還小，現(xiàn)在不長，以后總要長的!”其實(shí)家長的這種等待心理是錯誤的，如果不及時到專業(yè)的檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合，孩子就再也長不高。

　　誤區(qū)二：

　　“我和他爸都不矮，孩子身高肯定沒問題!”遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也決定孩子的最終身高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子停長、緩長時，家長一定要高度重視。

　　誤區(qū)三：

　　“孩子該吃的都吃了，還是長不高，我沒辦法了!”很多家長想方設(shè)法把自認(rèn)為營養(yǎng)價值高的食物往孩子的嘴里“塞”，結(jié)果孩子不但沒有長高，反而成了“小胖墩”，甚至導(dǎo)致性早熟，阻礙孩子生長。

　　誤區(qū)四：

　　“我們都這么矮，孩子肯定長不高了。”有的父母自己身高不理想，就認(rèn)為孩子天生也是個矮個子，即使孩子有長高的機(jī)會也不去幫助孩子爭取。

　　專家介紹：龔瑩，徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任，副主任醫(yī)師。內(nèi)分泌學(xué)碩士 徐州醫(yī)學(xué)院講師，中華醫(yī)學(xué)會會員，徐州醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會會員，徐州市糖尿病研究會理事，從事臨床工作10余年，對各種內(nèi)分泌代謝疾病，尤其是糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺、垂體等疾病的預(yù)防和診療積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。并于《中華內(nèi)分泌代謝雜志》及《山東大學(xué)學(xué)報》(醫(yī)學(xué)版)等核心期刊上發(fā)表論文多篇，在科研上完成了"Graves病發(fā)病遺傳因素研究"中的重要內(nèi)容，并獲得省級科技創(chuàng)新成果一等獎。

　　出診時間：周一全天，周三全天，周五全天

　　徐州健康熱線：0516-85707122