全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：抑郁癥作為一種常見的心理問題，患者正在不斷增多。數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的發(fā)作，有明顯的季節(jié)特點，患者中間，老年人和青少年的比例不少。抑郁癥患者的增多，還和不斷增強的工作和生活壓力、快節(jié)奏的生活、環(huán)境等因素有關(guān)。那么究竟什么樣的人、什么樣的事容易遭遇“抑郁癥”呢？
秋冬為高發(fā)期，有人一到秋天就想輕生
一場秋雨過后，王女士開始失眠、煩躁、心慌意亂還胸悶。“活著沒什么意思。”聽到王女士的自言自語后，她的家人意識到問題的嚴重，送她到醫(yī)院心理科求助。王女士被心理科醫(yī)生診斷為嚴重的抑郁癥。
王女士的主治醫(yī)生說，秋天是抑郁癥的高發(fā)期。秋天這個季節(jié)，人們?nèi)菀紫萑胍钟魻顟B(tài)，而已有抑郁癥的患者則有可能加重病情。根據(jù)以往咨詢統(tǒng)計，在秋冬季節(jié)，患抑郁癥的人數(shù)明顯增加，比平時多出約10%。其中男性患者比女性患者多，且多為中年人。
為什么會出現(xiàn)這種情況？科學依據(jù)又在哪里？醫(yī)學上的說法是，在人的大腦中有個松果體的腺體，分泌一種“褪黑激素”。這種激素能誘人入睡，還可使人消沉抑郁。陽光是褪黑激素的克星，它可抑制褪黑激素的分泌，但是秋涼以后，光照時間逐漸減少，陽光的威力也逐漸減弱，松果體分泌的褪黑激素相對增多，而甲狀腺素、腎上腺素的分泌卻受到抑制，人體細胞便“怠工、偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。于是，抑郁癥順勢而至。
徐州市知名心理學專家、市東方醫(yī)院趙后鋒說，作為一種常見的心理問題，抑郁癥有明顯的季節(jié)特點。除了秋天，冬天也是抑郁癥患者高發(fā)期。張先生一到冬季，就提不起精神。“天一冷，吃不好，睡不好，怎么著都提不起精神。”張先生老伴去世十多年了，他的兩個兒女各自成家后，他一直獨自生活。兒女雖然不和他一起住，但經(jīng)常去看他。平時的時間呢，張先生雖然是一個人，但過得還算充實。早早起床，到小區(qū)附近的公園里溜達一圈，然后自己做早飯。張先生還喜歡聽戲曲、看電視、報紙，家里還養(yǎng)了一條小狗，很可愛。張先生說，感覺自己平時狀態(tài)不錯，經(jīng)常被鄰居夸“很精神”。但不知怎么回事，天一冷下來，他就覺得不舒服。也不想出門、吃飯，睡覺也睡不好。通過檢查，張先生換上了季節(jié)性抑郁癥。醫(yī)生告訴他心理疏導加上藥物治療即可。
季節(jié)性抑郁癥又稱季節(jié)情緒失調(diào)癥，為抑郁癥（或稱憂郁癥）的一種。每年同一時間發(fā)作，常為秋末冬初開始。
相比中青年，老人更易得抑郁癥
70歲的趙先生原來身體好，性格也好。退休前，趙先生在一家事業(yè)單位里做技術(shù)工作。雖然一輩子都是一個普通的技術(shù)人員，但他非常熱愛工作，也和單位里的同事相處得很好。趙先生為人開朗大方，也樂于助人，在單位里人緣不錯。退休之后，趙先生繼續(xù)保持了樂觀的態(tài)度，天天忙著游山玩水的，還喜歡釣魚，沒事的時候就和小區(qū)里的老人一起下下棋，很充實。
但今年春天，趙先生生了一場病后，性格也發(fā)生變化。出院回到家，他也不像以往那樣總是樂呵呵的，變得很沉默。別人不問他，他能半天都不說話。出門的次數(shù)也少了。原來總喜歡釣魚、下棋啥的，現(xiàn)在也少了許多。趙先生問他怎么回事，他說沒興趣了。
趙先生兒女只好把他又帶回醫(yī)院。經(jīng)過心理科醫(yī)生診斷，趙先生得了抑郁癥。醫(yī)生表示，相對中青年來說，老人更易得抑郁癥。而引發(fā)老年人抑郁的原因有許多，抑郁的表現(xiàn)也很復雜，趙后鋒建議，家里老人如果出現(xiàn)如下癥狀，就應(yīng)留意，并及時求助：
◎懶：無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。
◎變：性格明顯改變，前后判若兩人。
◎憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。
◎慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑。一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數(shù)周甚至數(shù)月的失眠，可能是抑郁癥的重要信號。
失戀、工作壓力大，都可導致抑郁癥
前陣子，28歲的胡女士和相戀三年多的男友分手了。分手前，兩人鬧得非常不愉快。分手那天起，胡女士整夜整夜的失眠和早醒，而且還老感到一著急就呼吸不順暢。“持續(xù)半個多月都無法入睡，腦袋像快爆裂一般的痛。”胡女士告訴醫(yī)生，她在這段時間消瘦很快，因為實在沒胃口。而她不想工作、不想出門，對什么都提不起興趣，嚴重擾亂了生活、工作。
經(jīng)過醫(yī)院測試，胡女士被確診患了嚴重的抑郁癥。在外人看來，胡女士家庭條件不錯，衣食無憂，怎么還會得這種??？醫(yī)生表示，從性格分布上來說，多愁善感的人易患抑郁癥。而胡女士恰好屬于比較多愁善感和情緒化的人。再加上失戀打擊，讓她郁郁寡歡走不出負面情緒，找不到宣泄口。
醫(yī)生說，有些人一旦失戀就會陷入痛苦的斡旋之中不能自拔，開始消沉，患上了抑郁癥。因失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾，極容易患上失戀抑郁癥。因此應(yīng)當找一個可以交心的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，以釋放心理壓力。而長期悶在心里更容易引發(fā)各種不適，比如抑郁癥。
知名心理學專家趙后鋒提醒說，很多軀體疾病的發(fā)生，都與心理、情緒的變化有密切關(guān)系，尤其是持續(xù)的負面心理作用，會誘發(fā)一些軀體疾病的發(fā)生。隨著抑郁癥患者的增多，研究人員發(fā)現(xiàn)，患者增多與不斷增強的工作和生活壓力、快節(jié)奏的生活、環(huán)境等因素有關(guān)。
高先生是一名公務(wù)員，這份令很多人羨慕的鐵飯碗工作，卻讓他抑郁了。“根本不想去上班，特別想辭職，但家人不同意。”高先生說，這份工作表面光鮮亮麗，但其實非?？鄲?，而且掙不到什么錢，壓力也越來越大。高先生強撐著去上班，但總是無精打采，愁容滿面。他也考慮過，如果真的辭職了，自己的退路也不知在哪里，但不辭職又如同行尸走肉，性格內(nèi)向的他有些不知所措。吃不好睡不香身體不斷消瘦的高先生終于扛不住了只好就醫(yī)。他被診斷為重度抑郁癥，需住院治療。
趙后鋒介紹，抑郁癥有三大特點：自責、自罪及自殺。對于抑郁癥的成因，醫(yī)生表示，抑郁癥核心癥狀為情緒低落，興趣缺乏，樂趣喪失，多表現(xiàn)為悶悶不樂，陷于無助、絕望之中，做什么事都沒勁，有的還經(jīng)?？奁?，看什么都是黑色的。除有遺傳因素外，多為性格內(nèi)向、孤僻的人群，此為內(nèi)因，而外因有工作生活等各種壓力，以及應(yīng)激刺激，如突然失去親人等。
現(xiàn)在的上班族，工作壓力大，是抑郁癥高發(fā)人群。醫(yī)生表示，良好心態(tài)至關(guān)重要，要做到淡泊明志，遇到困難、壓力時要學會傾訴，千萬不要憋在心里，學會轉(zhuǎn)移壓力。不開心的時候可以出去旅游、多聽音樂、登山及參加社交活動，保持規(guī)律生活均很重要。
青少年抑郁容易被忽略，家長要關(guān)注
在我市一所小學讀書的東東，原來成績挺好的。不僅學習很自覺，學習成績好，平時在班級里表現(xiàn)也很積極，和同學們相處得很好。8歲的東東，是老師和家長心目中的“好孩子”。
兩個月前，東東出現(xiàn)了一些異常表現(xiàn)，讓家人覺得有些不對勁。
先是學習的積極性有所下降，東東原來做作業(yè)很自覺，但這段時間，東東對學習突然失去了興趣。老師布置的作業(yè)，總是拖到很晚才做，家長給報的興趣班，東東也沒以前那么熱情了。原來放學后回到家，還會和爸爸媽媽聊聊學校的事，現(xiàn)在到家之后也不太愛說話了，甚至還學會了撒謊。
尤其讓家人震驚的是，上個周末在家，因為家人說了他幾句，東東突然回到房間，開始扔書包和文具盒，還撕書本，后被家人攔下。
“這孩子原來好好的，怎么突然就變了性格呢？”東東的家人試圖和她溝通，也沒有問出個所以然，這才帶孩子來到醫(yī)院心理科求助。最終，東東被診斷為抑郁癥。
心理科專家說，兒童抑郁癥并不罕見，只是很容易被忽略，有的時候，家長容易把孩子的表現(xiàn)歸納為思想品德或是性格問題，往往耽誤及時恢復。值得注意的是，和成年人相比，孩子往往不知道如何表達自己的抑郁情緒，而以兒童的方式發(fā)泄自己的“不快樂”。
據(jù)介紹，抑郁癥孩子一般有兩種表達形式：外向型癥狀和內(nèi)向型癥狀。前者是以扔東西、發(fā)脾氣、煩躁不安等為主的“不安定狀態(tài)”，讓人難以和“抑郁”聯(lián)系在一起；而后者則不愛與人交流、獨自發(fā)呆，如果不受重視，也很容易被忽略。
當然，發(fā)現(xiàn)孩子抑郁了，家長也不要太擔心。一旦明確診斷孩子得了抑郁癥，在心理科專家的指導下，以抗抑郁藥物與心理治療并重為原則，就可盡早消除負性情緒，改變認知，完善人格，增強應(yīng)對困難和挫折的能力與自信，一般不會影響學業(yè)。
此外，一些青少年出現(xiàn)抑郁情緒也應(yīng)該引起家長足夠的注意，尤其是當其出現(xiàn)抑郁和躁狂的雙向情緒障礙時，尤其要引起重視，如果不及時就醫(yī)，后果會很麻煩。
“嚴重的抑郁癥患者會出現(xiàn)自殺傾向，這一點大家都知道了。出現(xiàn)了抑郁情緒，應(yīng)引起注意。如果不能及時疏導，應(yīng)尋求專業(yè)機構(gòu)和人員的幫助。”心理學專家趙后鋒表示，隨著心理學知識和理念的普及，出現(xiàn)心理問題找心理醫(yī)生，這一理念已被越來越多的人所接受。這一點，值得欣慰。而想健康，有意識地鍛煉身體，保持良好的作息習慣之外，遠離那些負面心理很重要。因為心身疾病與人的心理和社會因素密切相關(guān)，心身疾病都有具體而明確的軀體變化，如：哮喘患者確有支氣管痙攣；潰瘍病患者在其胃壁上確有潰瘍病變。但它們的發(fā)病、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸和防止都與心理因素密切相關(guān)，心理學認為，任何時候，只要有心理活動就有生理反應(yīng)，如果不良的生理反應(yīng)持續(xù)過久，就會造成軀體的傷害，甚至造成心身疾病。換一個角度來說，良好的心理、愉悅的心情，則可以有效降低軀體疾病的發(fā)作幾率。想少生病，一個最簡單的辦法，就是讓自己有個好心情。
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