全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州精神心理頻道：2003年9月10日被世界衛(wèi)生組織定為首個“世界預防自殺日”，為了讓公眾對自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國際自殺預防協(xié)會呼吁各國政府、預防自殺協(xié)會和機構(gòu)、當?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務工作者以及志愿者們，加入到當天的各項地方性行動中，共同提高公眾對自殺問題重要性以及降低自殺率的意識。首個“世界預防自殺日”的口號為“自殺一個都太多”。
2014 年5月4日下午，《都市快報》副總編徐行自殺離世，年僅35歲。徐行為《都市快報》新媒體項目領(lǐng)軍人，自殺前工作壓力巨大，患抑郁癥，長期失眠。
徐行自殺后，《都市快報》總編朱建發(fā)表長微博《傷逝》哀悼。以下為長微博節(jié)選：
“你要走，我怎么一點也沒有覺察呢?年前，我把兩個部門又壓到你身上。過完年，我問你，新媒體工作要上早班，報紙工作要上夜班，工作時間這么長，休息怎么保證?要不要做些調(diào)整?你說，沒有大問題，自己能克服。我就這樣信了。但是，你溫良的太太今天告訴說，你從一月份開始就整夜失眠，一直到現(xiàn)在，吃安眠藥也沒用。你的胃出現(xiàn)越來越嚴重的燒灼感。但是，你在報社從未和人說過。甚至，當你的家人要來找報社領(lǐng)導時，你也堅決阻止了。
你太優(yōu)秀，所以要扛的擔子就越來越重。你太盡責，所以就把自己逼到了無人理解的死角。
對不起，我不能早一點看出你的疲憊。對不起，我們同在戰(zhàn)壕，除了不停地面對挑戰(zhàn)，卻忘卻了隱藏在內(nèi)心的敵人。這個敵人，才是生命的死敵。
今夜，酷冷難消，淚水難盡，我們都是憂郁癥患者。
對不起。這是你留給世界的最后一句話。對不起。希望你能收到這份遲到的歉意。”
總編朱建在字里行間，不但為著死者哀悼，同時，也透露出自己也患有抑郁癥，也為著自己哀傷。他們倆個人都是報業(yè)媒體界的優(yōu)秀人士，都是精英人才，他們?yōu)槭裁炊加幸钟舭Y?
最近幾年，網(wǎng)上頻見精英人士自殺的消息。他們的抑郁癥，在精神病學里是常見的抑郁性神經(jīng)癥;在心理咨詢中，是由于社會心理因素導致的軀體及精神的一種不適應狀態(tài)。按其社會功能的影響程度和精神的承受性，我依照多年經(jīng)驗化分為五個等級：一級是精神上不能承受，瀕死感嚴重，隨時都有自殺的沖動;二級是社會功能部分或全部喪失，精神極端痛苦，活著如同行尸走肉;三級是社會功能嚴重受到影響，精神痛苦，沉溺在自己的痛苦中，不能自拔;四級是社會功能受到影響，精神痛苦，日常生活偶有緩解，但一點不良情形的影響，就能把自己打入萬丈深淵;五級是社會功能影響不顯著，動則焦躁不安、悲觀消沉，生活體驗中，極難有幸福感，精神痛苦。
徐州市東方人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師梁立桂從社會心理因素上來分析，抑郁性神經(jīng)癥又可以說是一種文明病。其原因是現(xiàn)代文明的發(fā)展，導致人們的精神感知越來越精細，心理承受性也越來越脆弱，學習工作的目的是學會一些生存技能，有著基礎(chǔ)的文化修養(yǎng)，用于安家立命，人際交往?？涩F(xiàn)代的人把學習與工作都當成竟爭，把竟爭當成拚命。長此以往，軀體一直處在應激狀態(tài)里，如何不累?長此以往，情緒一直處在焦慮里，生活沒有輕松沒有樂趣，夫妻愛子父母雙親都無心相樂樂，錦衣玉食無心去享受，生活中沒有幸福感受，如何不抑郁!
現(xiàn)代的人，從懷在娘胎之前，就開始在竟爭大潮中進口沖浪了。夫妻只怕生出不優(yōu)秀的孩子，為生出優(yōu)秀的孩子而做盡保障，在保障中就開始為著寶寶是不是健康聰明而焦慮。而孩子出生后，更是害怕著孩子的不優(yōu)秀，怕輸給別人什么，而努力趕著早教的大潮。此時，不但父母自己緊張，拉著不暗世事的孩子來感受自己的緊張。在咨詢中，我們常常遇到3、4歲的小孩子就很會焦慮和抑郁。人不是天生就焦慮和抑郁的，焦慮和抑郁多是后天學來的。人天生只有喜悅、惱怒、悲傷、驚恐。這四種情緒才是人類的基本情緒。
走入學校學習，往往不是留意如何學會，如何熟練掌握大綱常識，而是強調(diào)名次，強調(diào)與同學的名次竟爭，強調(diào)升學進入什么樣的重點學校獲得名譽。進入工作崗位進行工作，不是樂在鉆研在這樣的時代背景下，要往那個方向發(fā)展，才能把服務或技術(shù)做得精細貼心，而是強調(diào)與同行的竟爭。因為只要活著，就有竟爭，只要有竟爭，就有著成功失敗;因為怕失敗，才感受到無盡的壓力，因為一工作就承受著這無盡的壓力，就有著無盡的焦慮和抑郁。于是，焦慮和抑郁在整個的人生過程中，成了最主要的情緒表達方式，也是最主要的情感體驗內(nèi)容。
在深層次上導致抑郁癥的原因可以大致歸納為下幾類：
一、對環(huán)境、事物的不合理認知，導致需要和動機的不諧調(diào);
二、對環(huán)境的適應及與生活不良情景的互動模式出現(xiàn)了惡性循環(huán);
三、對生命價值體系及個體存在的迷茫;
四、目的及手段混淆不清。
當前快節(jié)奏、高壓力的生活方式對我們的身心健康也有巨大的不良影響，這種影響更直接。你個人的生活方式是什么樣的?你每天的運動量有多大?你如何化解生活工作中面臨的巨大壓力...... 這種焦慮過度的狀況，日益浸蝕著我們身體的健康。而焦慮情緒和抑郁情緒緊密相連。生活工作中面臨巨大的壓力，首先產(chǎn)生的是焦慮情緒。若壓力源一直存在，在個體又缺乏化解壓力的有效措施情況下，持續(xù)的焦慮情緒就可能轉(zhuǎn)化為抑郁情緒。有嚴重抑郁情緒了，排解不了，解決不了，長期持續(xù)下去，從精神病學的角度會被確定為抑郁癥，但問題的根還是在心理社會層面上。
如何化解抑郁情緒及抑郁癥?
其一、莫把抑郁情緒等同于抑郁癥。抑郁情緒是每個人都會表達的一種情緒，也是人類情緒的基本情緒，在你遇到不良事件刺激的時候，在你遇到憂傷事情的時候，可以這樣說，只要你是一個正常的人，你都會表達抑郁情緒。至于抑郁癥，它跟抑郁情緒之間有個很大的差距，差距到什么程度呢?我覺得差距到十萬八千里掛不上邊的程度。我們不可能消除正常的不良情緒反應，接受正常的不良情緒反應，及時化解不良情緒反應背后的原因，我們完全可以避免陷入長期的不良情緒所導致的抑郁等神經(jīng)癥。
其二、心理層面上的原因?qū)е乱钟?，需要采用現(xiàn)代科學的心理咨詢解決心理問題。而傳統(tǒng)的醫(yī)療治療模式單單采用藥物，有些人會在短時間內(nèi)得到軀體癥狀的緩解，同時獲得心理安慰作用，使抑郁情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說再次經(jīng)歷不良刺激，往往會癥狀依然存在或再次復發(fā)。再而三的話，不但軀體本身會產(chǎn)生耐藥性，藥物的調(diào)節(jié)作用也會在心理對藥物信度下降的基礎(chǔ)上減退。 根治抑郁癥需要從心理的層面尋找造成抑郁的原因，然后有針對性的進行調(diào)整，根源解決了，外在抑郁癥狀也就自然消除。
其三、遠離抑郁癥的困擾，重在預防。第一、要注重自身健康，自我調(diào)劑;第二、企業(yè)營造良好的文化氛圍，為員工減壓; 第三、及時探究壓力開釋路徑。
人生是一個過程，在這個過程里，人們要完成生老病死的交替，在這個過程里，人們真正追求的是尊嚴、自由、幸福地享受生活。而成功，就是達到尊嚴、自由、幸福地享受生活這一目標的代稱。最后，都請你記住，您的所有的成功，都是為了享受生活、享受親情互動，而去努力向追求的。有著這個享受，你的成功才有價值，否則，站在成功的峰巔，自殺的張國榮在谷底向你招手，請你前去與他做伴。此時，你的成功只是浮云一片。別再讓自殺離世成為社會之痛。珍愛生命，健康工作，享受生活!
徐州精神心理咨詢熱線：0516-85707122
