全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道：本周進(jìn)入開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)，不少同學(xué)“意猶未盡”，抓緊趕寫(xiě)暑假作業(yè)，甚至在朋友圈貼出“求助”信息。另外，進(jìn)入新學(xué)校的不安、升學(xué)備考的壓力等多種因素，一些學(xué)生出現(xiàn)了頭疼、心慌等生理上的反應(yīng)。
對(duì)此，徐州市東方人民醫(yī)院精神科梁立桂醫(yī)師告訴全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)記者，這種表現(xiàn)是學(xué)生們?cè)诹?xí)慣了懶散暑假生活之后，面對(duì)相對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活就要來(lái)臨時(shí)一種焦慮的心理表現(xiàn)，也就是大家常說(shuō)的“開(kāi)學(xué)綜合征”或者說(shuō)“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。
“每天睡十幾個(gè)小時(shí)，是不是病了?”
梁立桂醫(yī)師還告訴記者，近日，有部分家長(zhǎng)因?yàn)榕R近開(kāi)學(xué)孩子每天不起床、不寫(xiě)作業(yè)、生活沒(méi)規(guī)律等狀態(tài)著急而來(lái)求助。一位家長(zhǎng)曾詢(xún)問(wèn)溫方：“孩子一天睡十幾個(gè)小時(shí)都不起床，是不是生病了。”梁立桂醫(yī)師告訴該家長(zhǎng)這是因?yàn)楹⒆犹娣耍儜辛恕?/p>
梁立桂說(shuō)，假期里，學(xué)生被放得太松，容易導(dǎo)致生活習(xí)慣錯(cuò)亂。孩子會(huì)覺(jué)得放假就應(yīng)該玩，距離開(kāi)學(xué)還早，作業(yè)等等再說(shuō)。但是，距離開(kāi)學(xué)已不剩幾天時(shí)間，家長(zhǎng)們一定要警惕孩子的生活習(xí)慣，開(kāi)始讓孩子按時(shí)起床按時(shí)學(xué)習(xí)。
“恐學(xué)”易現(xiàn)焦慮癥狀
梁立桂告訴記者，暑假期間同學(xué)們習(xí)慣了悠閑、懶散的生活，無(wú)論是在作息時(shí)間上還是心理上都處于一種放松的狀態(tài)，開(kāi)學(xué)在即，同學(xué)們即將進(jìn)入學(xué)校生活的狀態(tài)，需 要面對(duì)一些緊張有壓力的生活，一時(shí)間不適應(yīng)不愿意進(jìn)入這樣的狀態(tài)。這種情況下，就會(huì)出現(xiàn)一種焦慮的表現(xiàn)，這種現(xiàn)象在學(xué)生的開(kāi)學(xué)前后普遍存在。
這種焦慮的心態(tài)主要表現(xiàn)為焦慮、情緒不穩(wěn)定等心理狀態(tài)。有時(shí)會(huì)引起一些身體上的不適現(xiàn)象，比如說(shuō)惡心、嘔吐 頭疼，便秘、心慌、身體出虛汗等，有的學(xué)生開(kāi)學(xué)后還會(huì)出現(xiàn)嗜睡、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。
同時(shí)，由于焦慮和抑郁被稱(chēng)為是姊妹癥狀，所有有焦慮的人也經(jīng)常會(huì)伴有抑郁的情緒。因此來(lái)說(shuō)具有“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的學(xué)生有時(shí)還伴有一定的抑郁情緒。
心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生是開(kāi)學(xué)“恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。
適度調(diào)節(jié)生活規(guī)律
梁立桂醫(yī)師表示，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前應(yīng)該給學(xué)生們一個(gè)緩沖，及時(shí)讓學(xué)生們“收收心”。比如，幫孩子調(diào)整好作息時(shí)間，按上學(xué)期間的時(shí)間表，按時(shí)上床睡覺(jué)，定點(diǎn)起床。
同時(shí)，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中要適度地加入一些學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓學(xué)生逐漸進(jìn)入到一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)當(dāng)中去。同時(shí)要保持充沛精力，進(jìn)行一定量的體育鍛煉。
另一方面，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前也要從心理上幫助孩子克服“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。比如多和孩子談心，以鼓勵(lì)為主，表達(dá)真誠(chéng)的關(guān)心和呵護(hù)，不能簡(jiǎn)單粗暴地硬碰硬。為孩子創(chuàng)造溫馨平靜的家庭氛圍，讓孩子覺(jué)得在家里很踏實(shí)，有安全感。
最后，梁立桂告訴記者，對(duì)于開(kāi)學(xué)前后學(xué)生出現(xiàn)的焦慮情緒，家長(zhǎng)們不用過(guò)于擔(dān)心，開(kāi)學(xué)后，孩子們會(huì)逐漸融入到學(xué)校的生活當(dāng)中，這種癥狀也會(huì)在開(kāi)學(xué)的一兩周內(nèi)逐漸消失。
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