開學了，該如何應對開學恐懼癥呢?

　　全程導醫(yī)網 徐州精神頻道：又到一年開學時，又到了每年家長頭痛的時候了。也許很多的學生還覺得假期還沒有玩夠，但是開學的日子還是到來了。開學恐懼癥襲擊了這些剛剛開學還沒有調整好心情的學生和他們的家長們。該如何應對開學恐懼癥呢?

　　徐州市東方醫(yī)院精神科專家沈青峰介紹，學生們年齡不同，但都有一共同點，就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。這主要是因為暑假期間的無憂無慮的生活，想到開學后緊張的學習形成了鮮明的反差，從而造成了對開學存在心理陰影，嚴重時甚至會導致“開學恐懼癥”。

　　家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備：

　　一步：心理家長應抱樂觀的態(tài)度跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。開學前，家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人，也不要把學校描繪成痛苦難受的地方，應給學生以幸福感。

　　二步：時間放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。

　　家長應及時地糾正孩子的生活習慣，為了幫助孩子適應學校的學習和生活，最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。臨近開學，家長要督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

　　三步：對于有“學校恐懼癥”的孩子，開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。

　　四步：內容跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業(yè)、同學關系等。

　　五步：用品在假期，家長應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續(xù)購買玩具等作為禮品送給孩子。

　　如果想克服開學恐懼癥，就要讓學生從假期那樣的輕松自由的精神狀態(tài)中走出來。進行適度的學習讓他們緊張起來。確定一些新學期目標，家長可以幫助他們完成這些切實可行的目標。開學恐懼癥克服并不是不可能的，要有決心和信心。