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            影響我們完成目標(biāo)減少我們快樂的五條借口

            2014-06-30 10:16
            摘要:
            據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道,人生在世,就是追尋一種快樂,找尋自己的價(jià)值。想做的事情太多,但總是因各種理由而推遲。事實(shí)上……徐州心理、精神熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/精神心理頻道:據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道,人生在世,就是追尋一種快樂,找尋自己的價(jià)值。想做的事情太多,但總是因各種理由而推遲。事實(shí)上,這些借口不僅影響我們完成既定的目標(biāo),更重要的是會(huì)減少我們的快樂,降低生活質(zhì)量??纯匆韵?條借口,是不是你也常用呢?

              1.“我太忙了。”

              美國(guó)作者朱麗葉·斯格爾曾在《過度消費(fèi)的美國(guó)人》和《過度勞累的美國(guó)人》兩部著作中描繪了美國(guó)人的“時(shí)間荒”現(xiàn)象。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,剛完成一件事,就需馬上投入到另一件事情中,空余時(shí)間越來越少,已是一種稀缺資源。繁忙是事實(shí),但可怕的是我們整個(gè)人,包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項(xiàng)中,完全失去了欣賞生活美景的機(jī)會(huì)?;〞r(shí)間讓自己放松能夠收獲健康及快樂。所以不要再以“我很忙”為借口,而失掉人生的很多風(fēng)景。花時(shí)間和朋友家人相聚,感受人情溫暖;花時(shí)間去旅游,放松身心……

              2.“太貴了。”

              并不是說要把錢花在旅游、聽演唱會(huì)或各種外出活動(dòng)上,但倘若你的人生中有這樣的機(jī)會(huì),那么一定不要因?yàn)殄X而錯(cuò)過。說起旅游,就像熱播劇《北京青年》中的臺(tái)詞,“見過大山大水后,你會(huì)有一個(gè)高山的胸懷,也能找到內(nèi)心想要的東西:一方面,就是我們自己更適應(yīng)這個(gè)世界,另一方面,就是我們也更快樂,也會(huì)把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示,比起購買具體的東西,把錢花到豐富個(gè)人的閱歷上,更易讓人快樂。何不把揮霍在服飾上的錢,拿去旅游、去看世界杯或是去聽一場(chǎng)難得的演唱會(huì)來豐富自己的閱歷呢?

              3.“我抽不出時(shí)間。”

              如果我們整天深陷在工作中,那么遲早有一天會(huì)身心疲憊。給自己留出度假時(shí)間,不僅能提高你的幸福感,還能提供一次絕佳的機(jī)會(huì),給身心充電。關(guān)掉手機(jī),關(guān)掉郵件,盡情的享受不被打擾的時(shí)刻,感知自己。度假后,你會(huì)活力無限。

              4.“我不知道如何做。”

              對(duì)于新的體驗(yàn),人們總害怕嘗試?!逗辗翌D郵報(bào)》的作者Jan Cloninger曾在2013年提到,人們不愿冥想的一個(gè)最常見原因就是,他們不知如何做,所以很容易放棄。他說,“冥想是循序漸進(jìn),慢慢取得進(jìn)步的。像其他我們想要掌握的技能一樣,它也需要時(shí)間和多次練習(xí)。”“熟能生巧”是有道理的,一旦你開始嘗試某件事(例如冥想),你會(huì)提高自己,提高自己感知快樂的能力。

              5.“我晚點(diǎn)再做。”

              關(guān)于夢(mèng)想,我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項(xiàng)里,影響了我們?nèi)松繕?biāo)的執(zhí)行,有些目標(biāo)總是一拖再拖,直到生命的最后一刻,才意識(shí)到有很多該做卻沒時(shí)間做的事。研究顯示,有確定的目標(biāo),并為之奮斗,能提高我們的幸福感。所以,不管你的目標(biāo)是去旅游,還是致力于帶給他人快樂,都不要找各種借口,推遲目標(biāo)的執(zhí)行。另外,拖延癥會(huì)帶給你很多麻煩。

              人生就是一場(chǎng)旅行,在乎的是路邊的風(fēng)景,不要總是急于趕路,應(yīng)讓自己放慢腳步,感知快樂。

              徐州心理、精神熱線:0516-85707122

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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