全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：社交恐懼癥疾病的危害性是十分嚴重的，而且它的病因較多，對于健康的傷害也是相當(dāng)嚴重的，同時影響到了患者的社交能力，因此當(dāng)我們遇到社交恐懼癥之后需要及早的進行治療，往下看徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒為大家介紹一下此病的治療方法。
社交恐懼癥的治療：
1、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬一說錯了或者說的不好被別人笑話怎么辦?試著拋開這一切的想法，采取一種循序漸進的方法，每天設(shè)定一個交談的目標(biāo)，無論是親人還是朋友，選擇一個你最想跟他說話的人，然后拋開一切想法，盡量的讓自己多說話，延長自己說話的時間。
2、經(jīng)常到人多的地方去。因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時的厭惡心理，如果當(dāng)眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個非常好的機會，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒關(guān)系，我一定可以。即使沒說好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。
3、不要苛求完美。不要用苛責(zé)的心態(tài)去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達出來，結(jié)識那些你想結(jié)識的人，你就邁開的社交的腳步，就會擁有更多的朋友。鼓勵自己去參加各種聚會。不要要求自己一定在聚會上有多么突出的表現(xiàn)，只要自己出現(xiàn)在現(xiàn)場，那就是成功的。還有就是學(xué)會傾聽別人說話，當(dāng)你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。
社交恐懼癥的病因：
1.遺傳因素，很難想象這種疾病也可以是來自遺傳，而且很容易出現(xiàn)在雙胞胎身上，并且雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐懼癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加。所以，對遺傳因素究竟對這個疾病有多大的影響，目前還沒有一個明確的判斷。但是，遺傳因素的影響還是存在的。
2.素質(zhì)因素，這個跟孩子成長的過程和環(huán)境非常的有關(guān)系，在性格形成的過程中，如果患者向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強和高度內(nèi)向的性格，之后就很容易形成社交恐懼癥。心理社會因素，這些完全是后天導(dǎo)致的，俗話說：一朝被蛇咬，十年怕井繩，是人經(jīng)歷過某些覺得特別恐懼的事情之后產(chǎn)生的一種本能的恐懼，例如某人遇到車禍，就對乘車產(chǎn)生恐懼。一個人也可能對特殊的物體恐怖，或者是在父母的教育下邊的對某種事情的恐懼，這些都是社會心理因素。
認識上述中的介紹之后，大家對于社交恐懼癥的相關(guān)治療辦法十分了解了，社交恐懼癥具有較多的危害性，也會帶給患者較多的困擾和不便，我們需要多去了解社交恐懼癥的知識，而且要將這種疾病的治療方法重視起來才可以。
徐州心理咨詢熱線：0516-85707122
