全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤醫(yī)院/三院頻道：女人吃什么可以預(yù)防卵巢癌?這是大家都很關(guān)心和在意的問(wèn)題。
徐州腫瘤醫(yī)院婦瘤科專家朱彥玲指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發(fā)病率中目前已居第二，占整個(gè)女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢癌的出現(xiàn)。但是相反，如果在飲食中多重視一點(diǎn)的話，這種幾率將會(huì)大大降低。
女性應(yīng)該吃什么避免卵巢癌?
1、高鈣食物：大量觀察發(fā)明，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率降低54%。因?yàn)楦蛔愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)過(guò)細(xì)恰當(dāng)增補(bǔ)高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每日鈣的攝入量應(yīng)到達(dá)1零零零毫克。這就必要每日?qǐng)?jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
2、葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
4、紅茶綠茶：紅茶綠茶均屬抗卵巢癌飲品，它不光能克制亞硝酸胺這種誘發(fā)胃癌物質(zhì)的形成，同時(shí)，對(duì)其他致癌物也有相當(dāng)強(qiáng)的克制作用。有動(dòng)物實(shí)行表明，接種了癌細(xì)胞的老鼠，被喂上大量的茶，惡性腫瘤降低。另有研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間飲茶還能起到防肝癌和肺癌的作用，因?yàn)椴柚械牟瓒喾幽芘c致癌物聯(lián)合，使其分析、降低其活性，從而克制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5、 菌菇類食物：這類食物包羅冬菇、香菇、金針菇等以及黑、白木耳?？茖W(xué)家發(fā)明，食物中很多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖類物 質(zhì)，抗癌率非常高。黑、白木耳所包羅的多糖類物質(zhì)也是1種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
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