全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：多囊卵巢綜合征(PCOS)是女性最常見生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合征。其臨床表現(xiàn)多樣化，典型的表現(xiàn)為卵巢多囊性改變、高雄激素血癥和黃體生成素(LH)/促卵泡激素(FSH)比值增高，不同程度的月經(jīng)異常(稀發(fā)、量少、閉經(jīng)、功能失調(diào)性子宮出血)、不孕、多毛、座瘡、肥胖等，其中青春期月經(jīng)不調(diào)、生育期婦女月經(jīng)紊亂占40%，并常伴有隨年齡增長日益明顯的胰鳥素抵抗或高胰島素血癥和高脂血癥。
春節(jié)將至，回家過年親人團(tuán)聚是每個(gè)中國人心中的期盼，親情、友情、愛情此時(shí)此刻就顯得更加濃郁，舌尖上的親情顯得尤為突出;合理的飲食對(duì)多囊卵巢綜合征患者有很好的調(diào)理作用，我們針對(duì)有多囊卵巢綜合征表現(xiàn)的人群給予一些飲食、起居上的溫馨小提示：
(一) 少吃刺激性食物
患者在選擇飲食方面，最好不要吃過于辛辣、油膩的食物如辣醬、辣椒、大蒜等，最好以清淡、粗纖維的為主，不要吃的過于精細(xì)，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、平菇、海帶、蘋果、香蕉、梨等。
(二)選擇低糖、低脂肪的食物
多囊卵巢綜合征的主要表現(xiàn)為月經(jīng)不正常、無排卵、胰島素抵抗等，若身體趨于肥胖狀態(tài)，加重胰島功能的紊亂從而易加重多囊卵巢綜合征的臨床表現(xiàn)，因此選擇低糖、低脂肪的食物能夠有效的緩解病情，還能夠控制體重增長。
(三)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
面對(duì)節(jié)日里豐富的食品菜肴，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)與多元化合理飲食同等重要，有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，比如快走、慢跑、打球、健身、健身操、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的。
春節(jié)期間，希望我們的飲食、起居方面的小建議能夠給你帶來更多的實(shí)用，過一個(gè)健康、溫馨的春節(jié)。
