長(zhǎng)壽新觀念：適當(dāng)吃冷食 略微超重死亡率低

        長(zhǎng)壽新觀念：適當(dāng)吃冷食 略微超重死亡率低　　
        徐州腫瘤醫(yī)院胃腸外科主任張躍指出，不愛(ài)吃飯惹來(lái)結(jié)腸癌！
        主食吃的太少易患6種病
        導(dǎo)讀：米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是現(xiàn)在，很多人吃主食的數(shù)量和種類卻越來(lái)越少。增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚(yú)類的進(jìn)食，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過(guò)多，不但會(huì)引起肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病也會(huì)接踵而至?！　?br />         食物大多黑勝白：黑糖更滋補(bǔ) 黑芝麻更易被吸收 大豆富含異黃酮、皂苷、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能抑制脂肪生成，減少“壞膽固醇”，增加“好膽固醇”，從而令血液循環(huán)更通暢。蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品?！　?br />         冬季補(bǔ)元?dú)饬笾胁菟巵?lái)搞定
        黃芪泡水當(dāng)茶喝 民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用;健脾和胃宜炒用;健脾止瀉宜炒焦用。痰飲內(nèi)停，癥見(jiàn)胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽(yáng)化飲。