學會中醫(yī)養(yǎng)生三大秘訣可助你長壽

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：在如今這個社會，不論是從環(huán)境還是其他方面說都已經(jīng)遭到破壞。徐州中醫(yī)院骨科專家何秉輝說，人們說到長壽首先想到的就吃什么食物長壽，其實不然，心態(tài)環(huán)境都是長壽的必備條件，只要知道中醫(yī)養(yǎng)生三大秘訣，就可以助你長壽。

　　第一要心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態(tài)。

　　第二適當?shù)倪\動：運動是健身的良藥，現(xiàn)在提倡有氧運動，早9點以后晚飯后半小時是適合運動健身的好時光。“生命在于運動”所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

　　第三是飲食：每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來補充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細胞增加活力血流暢通，是預防血拴癌癥形成的保健良藥。

　　徐州中醫(yī)院骨科專家何秉輝介紹，膳食營養(yǎng)以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說，蔥蒜姜湯不離口，一些疾病繞道走;冬吃蘿卜夏喝湯，不找醫(yī)生開藥方;五谷雜糧多入口，醫(yī)生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食秘訣，都是寶貴的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。

　　除了環(huán)境因素，水土因素之外以上三個因素也不容忽視，保持健康的生活習慣，是長壽的必備條件。