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            禪學(xué)大師南懷瑾的“微薄清淡”食養(yǎng)法

              著名國學(xué)和禪學(xué)大師南懷瑾生于1918年,而今已九旬高齡,卻每天講學(xué)、寫書,工作繁忙。到底是什么樣的飲食保證了他充沛精力呢?其實只有四個字:“微薄清淡”。

              首先是“微薄”。南先生的飯量很小,中午只食少許自家廚房炒的、略放些鹽的花生米,晚餐一碗小米紅薯稀飯,碗很小而且盛不滿。飲食之道就是牢記四個字,“少吃多餐”。餓了就吃一點,量要少。

              其次是“清淡”。南先生是禪學(xué)大師,飲食上受佛教的影響,以素為主。晚餐最常用的是稀飯,有時用些小菜佐餐,或辣白菜,或桂林豆腐乳,或?qū)幉ǖ柠}水筍。

              南先生說,所謂的吃齋、吃素,真正的意義卻是齋心、素心的意思,就是隨順果腹,好比你雖然不吃葷腥,但挑三揀四,如喜歡豆腐,討厭玉米,就算不上吃素。

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