為大家介紹7種古人的養(yǎng)生方法!

從古至今，養(yǎng)生已經成為人們生活中的一個主題。那么咱們古代文人都是怎么養(yǎng)生的呢?其中有什么奧秘嗎?古人常常投身于大自然，探幽覽勝，令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。下面就讓徐州專家來為大家介紹7種古人的養(yǎng)生方法!

逸游法北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節(jié)假日外出游覽，投身于大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶盡置身外。

臥游法在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼于居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。

閑賞法布置好自己的庭院，在庭院里栽花種草、飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅，能調節(jié)生活節(jié)奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養(yǎng)生的一項重要內容。

沐浴法宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。

散步法南朝齊梁時思想家、醫(yī)學家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行，老弱者不妨執(zhí)杖相助。

睡眠法南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，于身體健康無益。

現(xiàn)代的年輕朋友們要記住，不是只有老人才講究養(yǎng)生。其實懂養(yǎng)生的人，往往一般都走在意識潮流尖端，一般來說，學歷水平越高的人，越講究自己的身體健康，所以也就越關注養(yǎng)身。養(yǎng)生為了自己，為了自己往后的生活健健康康。