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            酷暑伏天5“喝”最健康

                夏天酷暑難耐,最熱的時(shí)候當(dāng)屬“三伏天”。除了把空調(diào)、電扇作為納涼消暑的工具外,人們更需要補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。那喝點(diǎn)啥更健康呢?下面我們就來(lái)了解一下酷暑伏天的5“喝”。

                     喝湯
              
              綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯等湯類(lèi)食品除可補(bǔ)充人體內(nèi)大量缺失的水分外,更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食。
              
              喝果汁
              
              常見(jiàn)的桃汁、梨汁、蘋(píng)果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可適量食用。對(duì)生津止渴、清熱解毒有較好的效果,可謂一舉多得。
              
              喝茶
              
              喝茶是解暑的最佳辦法。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶,如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等,不但口感極佳,而且也不失為清熱祛暑的良方。
              
              喝豆?jié){
              
              夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦。小小一杯豆?jié){能達(dá)到夏令進(jìn)補(bǔ)的目的,同時(shí)還有消暑功效。中醫(yī)認(rèn)為,豆?jié){性平味甘,有生津潤(rùn)燥之效,“瀉胃火,治內(nèi)熱”、“利水下氣,制諸風(fēng)熱”。
              
              喝粥
              
              夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡。粥制作起來(lái)省時(shí)省力,既營(yíng)養(yǎng)也很可口。比如小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等。

             

             


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