“六字”養(yǎng)生 健康永駐

        今年，父親已經(jīng)80多歲了，身體棒棒的，胃口也好。這主要得益于他堅(jiān)持的養(yǎng)生“六字經(jīng)”：求、愛、忘、伴、行、忌。

　　求追求健康的生活理念。父親平時(shí)以預(yù)防為主，加強(qiáng)體育鍛煉，始終保持一顆追求健康的心。

　　愛對(duì)人要心存愛心。他說：“有了愛，對(duì)他人，可化干戈為玉帛；對(duì)自己，可解除思想包袱。”總之，寬容的愛可為健康長壽奠定基礎(chǔ)。

　　忘忘掉年齡，忘掉病痛，忘掉不愉快的事。父親從來不說自己老了，始終保持一顆年輕的心；父親對(duì)身體上經(jīng)常出現(xiàn)的一些病癥，從戰(zhàn)略上藐視，從戰(zhàn)術(shù)上重視，始終沒將疾病放在心上；至于不愉快的事，他更是嗤之以鼻。三個(gè)忘掉，就是要保持寬容、豁達(dá)、樂觀的精神，為健康長壽創(chuàng)造一個(gè)健康的心理環(huán)境。

　　伴俗話說：少年夫妻，老來相伴。只有夫妻關(guān)系好了，生活才會(huì)有樂趣，身體才能健康。

　　行行就是行動(dòng)。父親經(jīng)常購買一些寬松、顏色鮮艷、款式自由的服裝。此外，父親還集郵剪報(bào)、養(yǎng)鳥種花、寫字繪畫等。雖然勞心又勞力，但因不求成果，所以非?？旎?。

　　忌在生活、飲食、健身中有所顧忌。一忌“失節(jié)”，有的老人覺得已近黃昏，故放棄了一生的謹(jǐn)慎，以致越軌而行，到頭來落得個(gè)“一世美名付于流水”的下場，這是首當(dāng)禁忌的；二忌暴怒傷身，要學(xué)會(huì)“制怒”，遇事三思而行，切不可怒從心頭起；三忌固執(zhí)，父親從來不憤憤不平，不固執(zhí)己見；四忌慪氣，父親有話從來不在心里憋著，總會(huì)找大家談?wù)勑?，而后心平氣和地尋求解脫，換回精神的愉快。

　　這“六字經(jīng)”是父親通過親身實(shí)踐總結(jié)出來的，希望更多的老年人能夠通過這“六字經(jīng)”受到啟發(fā)，安度晚年生活。