枕頭選用須得法

        人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在枕頭上度過(guò)的，如何選擇好高低合適、質(zhì)地上乘的枕頭決非小事。

　　軟硬不同材料制成的枕頭各有利弊。一般來(lái)說(shuō)，絨毛枕頭質(zhì)地柔軟、舒適，缺點(diǎn)是不易清洗，且有些人會(huì)對(duì)絨毛產(chǎn)生過(guò)敏；選擇羽毛枕頭要特別注意產(chǎn)品質(zhì)量，劣質(zhì)的羽毛枕頭往往摻雜有帶梗的羽毛，枕著有異物感且不安全；用茶葉或綠豆殼制成的枕頭既清涼又有藥效，在夏天受到人們的喜愛(ài)，缺點(diǎn)是容易發(fā)霉，難清潔保養(yǎng)；用得最多的還是棉花或透氣纖維制成的枕頭，這些材料做成的枕頭既可存積空氣，保持枕頭的蓬松感，又容易清潔保養(yǎng)。

　　高低就高度而言，男性理想的枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。正常人若睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)發(fā)生改變從而使頸部某些肌肉過(guò)度緊張，久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射式痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。正常人長(zhǎng)期睡低枕頭，同樣會(huì)改變頸的生理狀態(tài)，從而出現(xiàn)頭脹、煩躁、失眠等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓、心臟病、哮喘病的人需睡高枕頭；低血壓貧血的人則需睡低枕頭。

　　方圓除了傳統(tǒng)的長(zhǎng)枕、方枕，還有糖果狀、心形、圓柱狀和各種動(dòng)物造型的枕頭，如今枕頭功能也發(fā)生了微妙的變化，除了用來(lái)“枕”，還有用來(lái)“抱”和“墊”的。在枕頭的選擇上，可根據(jù)各人年齡特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，選擇造型別致、富有韻味的“情調(diào)枕頭”，讓小小枕頭為臥室增光添色。

　　保潔應(yīng)定期對(duì)枕頭進(jìn)行清潔和保養(yǎng)。對(duì)枕頭清潔不能僅局限在枕巾上，對(duì)內(nèi)芯也應(yīng)關(guān)注，每隔一段時(shí)間應(yīng)將枕頭拿出室外曝曬、吹風(fēng)幾個(gè)小時(shí)，并以上午11時(shí)到中午2時(shí)這段時(shí)間為好；對(duì)不宜在陽(yáng)光下曝曬的羽絨制品、羊毛制品枕頭，也應(yīng)不定期放到通風(fēng)好的陰涼處晾一晾。