<s id="9uwon"></s>

            亞健康職業(yè)白領(lǐng) 如何改善失眠?

              兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導(dǎo),分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經(jīng)過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。

              都市白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余,簡單的自我按摩可減壓。

              第一招:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導(dǎo),分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經(jīng)過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

              第二招:久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè),由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。

              第三招:五指略微張開,按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>