性事常識(shí)

    陰莖是男性的交合器官，卻具有排尿和射精的雙重功能，陰莖可分為頭、體、根三部分，陰莖后部為陰莖根部，中部為陰莖體,(一) 增加對(duì)女性的刺激

    性交中感到刺激不夠的婦女指出，對(duì)陰蒂刺激不是太短就是根本感覺(jué)不到。某些女性需要15到20分鐘的刺激才能引起情欲高潮，為了增加對(duì)方和自己達(dá)到情欲高潮的機(jī)會(huì)，并使興奮更強(qiáng)烈，常見(jiàn)的手法是：當(dāng)情欲高潮即將到來(lái)時(shí)，保持安靜，盡量分散對(duì)性欲緊張的注意力，或者在射精之前盡量抑制性欲興奮，女性可用手指緊握陰莖龜頭下面的區(qū)域，這個(gè)技術(shù)可阻止射精沖動(dòng)。除了延長(zhǎng)陰莖插入的時(shí)間，某些男人在性交時(shí)，還在陰蒂區(qū)域撫摸或使用振動(dòng)按摩器，以幫助女方產(chǎn)生情欲高潮。婦女本身也可自我促進(jìn)情欲高潮的到來(lái)，只要告訴她們想怎樣刺激就行了。

    性交時(shí)有些人即使增加陰蒂刺激仍不能產(chǎn)生情欲高潮，有些就算能產(chǎn)生，也要花很長(zhǎng)時(shí)間，比用手淫使她達(dá)到情欲高潮的時(shí)間還長(zhǎng)。使陰道括約肌肉強(qiáng)壯的鍛煉，常常有助于增加陰道肌肉的反應(yīng)和血管充血，即凱基爾鍛煉。它包括自主地收縮骨盆底的會(huì)陰肌肉，恥尾肌是控制排尿的肌群之一，它環(huán)繞直腸和陰道的外半部。

    女性的凱基爾鍛煉

    (1)插入一個(gè)手指到陰道口，收縮陰道肌肉，以致你能感到它們緊握你的手指，移開(kāi)手指，同樣收縮肌肉并保持收縮3秒鐘，放松，重復(fù)做10次。

    (2)迅速收縮和放松陰道肌肉10到25次，休息后再重復(fù)做。

    (3)想象在你的陰道內(nèi)塞入東西時(shí)的感覺(jué)，收縮陰道的肌肉，保持收縮3秒鐘， 放松，重復(fù)做10次。

    兩人凱基爾鍛煉

    (1)男方躺下，女方騎在他身上，陰莖進(jìn)入陰道，持女方在上的性交位置。

    男方收縮骨盆底肌肉，使陰莖跳動(dòng)，女方相應(yīng)收縮骨盆肌肉，重復(fù)50次， 保持位置不變。

    (2)這樣鍛煉一段時(shí)間之后，緩慢將陰莖插入陰道，如果男性感覺(jué)接近情欲高潮的話，雙方縮緊骨盆底肌肉以防止射精，然后接著繼續(xù)溫和地插入陰莖。

    (二) 增加對(duì)男性的刺激

    男性也同樣可從恥骨肌的鍛煉中受益，鍛煉的方法有：排尿時(shí)交替停止和開(kāi)放尿流；有意識(shí)地使精索收縮以抬起睪丸；將浴巾覆蓋在勃起陰莖上作抬起運(yùn)動(dòng)。在其它情況下，只有當(dāng)情欲高潮時(shí)才有機(jī)會(huì)鍛煉恥尾肌，經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期加強(qiáng)骨盆底肌肉的鍛煉之后，男性可以有意識(shí)地阻止射精，而且當(dāng)快要射精時(shí)，壓迫恥尾肌，可以使性交時(shí)間隨意延長(zhǎng)，而多次出現(xiàn)強(qiáng)烈的精欲高潮。

    除了自己進(jìn)行的肌肉鍛煉外，有些男人喜歡在性伴侶的幫助下通過(guò)增加性刺激來(lái)鍛煉肌肉。性交時(shí)男性需要幫助，在我們社會(huì)中是很少有人承認(rèn)的，許多事情都是女性的問(wèn)題，認(rèn)為男性沒(méi)有問(wèn)題。女人能為男人所做的事情有：性交前，與他扭斗嬉戲，以增加他肌肉的緊張；撫摸或吮吸他的陰莖使它完全堅(jiān)硬。性交時(shí)，用手引導(dǎo)陰莖進(jìn)入陰道，有意識(shí)地收縮她的恥骨肌，以增加磨擦。用她的手指握住陰莖的基部，以加強(qiáng)刺激，主動(dòng)地配合陰莖插入以幫助兩人產(chǎn)生興奮，而且，如果陰莖變軟的話，再次吮吸或按摩他的陰莖使之堅(jiān)硬。

    當(dāng)代推薦的是，男性盡量延長(zhǎng)性交的時(shí)間，陰莖盡量緩慢插入，這樣就可以增加女方達(dá)到情欲高潮的機(jī)會(huì)。與些相反，有些婦女延長(zhǎng)性交時(shí)間使人感到厭煩，除非磨擦陰蒂時(shí)有快感。一般來(lái)說(shuō)我們喜歡溫和的、激發(fā)美感和樂(lè)趣的性交。

    (三)增強(qiáng)快感

    許多人不習(xí)慣在性交中使用一些小器具以幫助增強(qiáng)快感。他們認(rèn)為在性生活中所發(fā)生的一切應(yīng)該是“天然的”、“本能的”表現(xiàn)，不應(yīng)該使用一些預(yù)先制定的或購(gòu)買來(lái)的物品，當(dāng)然避孕用品除外。我們必須拋棄這種舊傳統(tǒng)觀念，開(kāi)拓出一個(gè)色彩斑斕的性愛(ài)世界。

    有些性伴侶喜歡使用振動(dòng)器，甚至一個(gè)人時(shí)也可用振動(dòng)器自我取樂(lè)，不論男女，都喜歡用它來(lái)按摩全身，包括生殖器。振動(dòng)器的使用可在性交前、性交期、性交后，能代替性交刺激女性的陰蒂或男性的乳頭、陰莖和臀部，并且某些男性和女性發(fā)現(xiàn)，涂沫潤(rùn)滑油的棒狀振動(dòng)器放置在陰道或肛門中可增加肌肉興奮。

    選用潤(rùn)滑油可潤(rùn)滑男女生殖器，特別在延長(zhǎng)或重復(fù)性交的時(shí)候更加需要。其它物品有用皮革互相刮皮膚表面；用鏡子欣賞性感的裸體；用陰莖套拉成條狀來(lái)彈撥陰道肌肉；用環(huán)緊匝陰莖基部以維持長(zhǎng)時(shí)間勃起，加強(qiáng)對(duì)陰蒂的刺激，睡在水床上，隨波搖蕩，使人倍感溫柔。焚香增加性愛(ài)的氣氛，放節(jié)奏平穩(wěn)的搖擺樂(lè)對(duì)陰莖插入非常有利，而在毛茸茸的地毯上做愛(ài)，仿佛全身到處受到撫愛(ài)，情欲之火燃燒得更旺。