冬季是痔瘡高發(fā)期,但若能針對(duì)病因進(jìn)行積極預(yù)防,做到“六要”“六不要”可防患于未然。
一要加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),保持樂(lè)觀的情緒,心態(tài)平和;不要過(guò)度疲勞,盡量避免過(guò)度緊張、過(guò)度激動(dòng)或憂傷,糾正不良姿勢(shì),避免久坐、久站、久行,加強(qiáng)局部功能鍛煉,如做“提肛運(yùn)動(dòng)”。
二要注意飲食調(diào)節(jié),消除便秘,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要過(guò)多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三要養(yǎng)成每天排1次便,每次排便不超過(guò)5分鐘,晨起喝1杯涼開(kāi)水,保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)分用力、讀書看報(bào)等。
四要保持肛門清潔,每次大便后清洗肛門,尤其是腹瀉時(shí),一般用溫水坐浴就行,勤換內(nèi)褲;不要用不清潔或過(guò)于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,以免擦傷引起感染。
五要重視原發(fā)病的治療,如有高血壓、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人,要采取有效措施進(jìn)行及時(shí)治療,避免病上加病;不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。