產(chǎn)婦坐月子期間不能吃蔬菜和水果，對不對？

　　許多產(chǎn)婦至今相信民間的說法，認(rèn)為蔬菜、水果的“水氣”較其他食物為重，因此在坐月子期間拒絕吃蔬菜和水果。

　　產(chǎn)婦如果攝取不足夠蔬菜水果，容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含維生素和膳食纖維，對身體健康有利，不但促進產(chǎn)婦的營養(yǎng)均衡，纖維素還有促進腸蠕動的作用，可以防止便秘。

　　產(chǎn)后婦女本來就應(yīng)該攝取充足的營養(yǎng)，使到身體盡快復(fù)原，同時，嬰兒哺乳也需要豐富的營養(yǎng)，因為產(chǎn)婦分泌乳汁也需要多種維生素。因此，產(chǎn)后不吃蔬菜和水果的習(xí)俗是錯誤的，毫無科學(xué)根據(jù)，產(chǎn)婦的飲食也不應(yīng)該過于限制。一些產(chǎn)婦擔(dān)心自然產(chǎn)較為痛苦，以為剖腹產(chǎn)疼痛感較輕，其實是不正確的。