全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：孕婦的生活是一家人最重視的事情，因?yàn)?strong>懷孕是家人的希望。雖然懷上了寶寶，但是孕媽媽的生活不容忽視，各個(gè)方面都要注意才能保證胎寶寶健康成長，那么孕媽媽在孕期應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢?
一是要注意孕期營養(yǎng)。
孕期營養(yǎng)是孕媽媽在懷孕期間最重要的一件事情。孕媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充不僅僅是要自己利用，還要通過胎盤傳到胎寶寶身上，所以孕媽媽一個(gè)人的孕期營養(yǎng)關(guān)系著兩個(gè)人，所以要引起重視。一般來說，孕媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充原則是粗細(xì)搭配、葷素平衡、營養(yǎng)全面。而面對不一樣體質(zhì)的孕媽媽也需要根據(jù)孕媽媽的個(gè)人需要選擇飲食重點(diǎn)和攝取量。
二是注意個(gè)人衛(wèi)生。
有些女性朋友懷孕后就常常覺得很累，也比較容易流汗，有時(shí)候還會牙齦出血的情況發(fā)生。這些是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)的激素平衡發(fā)生了變化，新陳代謝旺盛導(dǎo)致汗腺分泌變多，所以才比較容易流汗，所以孕媽媽要注意常洗頭，特別是夏天的時(shí)候，要勤洗頭、勤洗澡，還要換掉汗?jié)竦囊路ＷC身體個(gè)人衛(wèi)生。在洗澡的時(shí)候要注意不要用盆浴的，應(yīng)用淋浴的，水溫也不宜過高，而且孕媽媽容易產(chǎn)生分泌物，所以每天要用溫水清洗外陰部，保持陰部干爽。對于孕婦容易牙齦出血就應(yīng)該做好口腔衛(wèi)生工作，選用軟毛的牙刷。
三是注意良好的睡眠。
孕婦由于身體內(nèi)分泌的變化導(dǎo)致孕媽媽都比較愛睡覺，比較容易感覺到累，所以孕媽媽應(yīng)該要保證自己有足夠的睡眠時(shí)間，平時(shí)如果沒什么事就要早點(diǎn)睡。一般晚上的睡眠時(shí)間不能少于九個(gè)小時(shí)，每天中午也要抽一個(gè)小時(shí)時(shí)間進(jìn)行午睡，這樣才能很好的保證睡眠時(shí)間。想要更好的睡眠質(zhì)量，孕媽媽應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡覺，不要仰臥，這樣才能比較舒適，避免胎寶寶壓到媽媽的靜脈，保證血液流通。
四是注意避免不良影響。
在懷孕期間有些事情看似平常，但實(shí)際上對胎寶寶的影響很大。比如在懷孕期間要避免在有害的環(huán)境中工作，比如有刺激氣味的工作環(huán)境，或者是有強(qiáng)大輻射的工作地方。還要避免和小動物接觸，特別是一些多毛的動物，比如貓和狗等，這些動物身上都會有一定的寄生蟲、弓形蟲還有一些病菌，很多時(shí)候人們往往看不出來，哪怕天天洗。如果感染了弓形蟲就會造成寶寶成長畸形，嚴(yán)重者可能會造成流產(chǎn)。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
徐州市婦幼保健院- -孕期健康指導(dǎo)
閱讀下一篇
孕媽媽喝水有講究，不要等到口渴才喝水
