全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道:孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外,可適當(dāng)多增加一些豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){。這兩種食品都是大豆的精華,包含了大豆的全部營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量豐富,并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因子,提高了蛋白質(zhì)消化吸收率。
選擇飲料要慎重 茶和咖啡都含有大量咖啡因,可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi),導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安,甚至還會致畸。汽水中含有較多磷酸鹽,會影響對鐵的吸收,導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血及誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。
調(diào)味品要少用 有的孕婦在早孕期間食欲不佳,靠多食一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等來提高食欲,這些調(diào)味品吃多了對孕婦同樣不利。多吃食鹽會加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉易造成孕婦腸道干燥、便秘。
有些食品不能吃 燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋,可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲;油條在制作中需加入明礬,明礬含鋁,可在體內(nèi)蓄積,通過胎盤侵入胎兒的大腦,造成胎兒腦功能障礙。