核桃
療愈功能:安胎
堅(jiān)果類的食物含維生素E豐富,核桃尤其如此。維生素E是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑,能夠抑制脂肪酸的氧化,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體耐力,提高免疫力。不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防疾病的侵襲,對(duì)于有先兆流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E還會(huì)有保胎的作用。所以,孕期可以堅(jiān)持長(zhǎng)期食用核桃。
怎么吃:核桃口感香醇,作為零食、入菜、煮粥都很好。但是,由于核桃含脂類也非常高,不易多吃,每天2~3顆足夠了。
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