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            懷孕期間身體疲乏可食用百合緩解疲勞

              百合

              療愈功能:緩解疲勞

              準(zhǔn)媽媽的身體很容易感到疲乏和產(chǎn)生困倦感,適量的食用百合可以緩解疲勞感。因為百合中的鉀元素可以幫助維持人體內(nèi)的水分,保持滲透壓和酸堿平衡,維持肌肉的正常張力,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和熱能的代謝,有助與緩解疲乏的感覺,并有助于減輕孕吐的狀況。那些總是感覺犯困的準(zhǔn)媽媽,以及孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽更加不要忽視食用鉀含量豐富的食物哦。

              怎么吃:百合入菜最為合適不過,像平常吃的“西芹百合”、“冰糖百合”、“百合紅棗粥”都是既美味又營養(yǎng)的滋補食物。但百合多食,對肺有一定損傷,所以還要適量。
             

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