俗話說:“藥補不如食補”,當(dāng)食物也具有了療愈的魔力,自然就不僅僅是滿足口腹之欲那么簡單了,它們還能幫你緩解那些讓人心煩的孕期不適。
孕期煩心事多多,早孕反應(yīng)、口腔潰瘍、長肉不長胎、便秘……其實,食物對這些煩心事兒也有預(yù)防和治療的作用。下面推薦一些餐桌上常見的食物,現(xiàn)在就來體驗一下療愈系食物的神奇吧!
玉米
療愈功能:增強胎盤功能
有些準(zhǔn)媽媽會遭遇長肉不長胎的狀況,不管吃多少,胎兒還是小。這可能是胎盤功能不夠強的緣故。而玉米中含有大量的鎂離子和維生素B,鎂離子在人的身體內(nèi)具有輕度擴張血管的作用,能夠增加胎盤的血流量。胎盤具有轉(zhuǎn)運和運輸?shù)墓δ?,是鏈接?zhǔn)媽媽和胎兒的橋梁,胎盤功能增強了,胎兒才能從準(zhǔn)媽媽那里汲取到更多的營養(yǎng)。孕期多吃些玉米,有利于胎兒的發(fā)育。
怎么吃:食用玉米用蒸、煮、烤等烹飪方法都是不錯的選擇。如果不是吃玉米的季節(jié),在超市選購一袋玉米渣煮粥也可以。