給寶寶補水其實是有很大的學問

  小寶寶平時出門，別的可以不帶，但是水卻是不可少的，育兒專家指出，給寶寶補水其實是有很大的學問呢，但是家長們是否知道呢？

　　一、睡前少喝、起床后多喝

　　早上起來，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進大腦清醒。

　　二、不渴也要喝

　　寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補充水分的信號?？诳屎蟛藕人?，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長，因此要做到不渴也喝水。

　　三、餐前空腹喝

　　餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血后一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原?？崭购人擞脺亻_水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐后再吃。