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            3.21世界睡眠日:調(diào)查顯示徐州人睡眠表現(xiàn)最好?

              3月16日,由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等單位聯(lián)合發(fā)布的《2014中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示:中國(guó)人睡眠指數(shù)得分66.5分,其中超過(guò)36.2%的居民得分低于及格線60分,七成城市職場(chǎng)人會(huì)倚車窗睡去,其中超過(guò)一成表示這種情況經(jīng)常發(fā)生,同時(shí)超過(guò)四成國(guó)人表示曾因睡著坐過(guò)站。到底誰(shuí)偷走了您的睡眠?

              A、報(bào)告顯示:徐州人睡眠表現(xiàn)最好

              網(wǎng)友吐槽:這個(gè)及格線不靠譜

              據(jù)調(diào)查顯示,受調(diào)查的40個(gè)城市中,城市越發(fā)達(dá),越難安睡。小城鎮(zhèn)和農(nóng)村居民睡眠得分為73.7,明顯高于一線城市的60.4分。綜合來(lái)看,以洛陽(yáng)、徐州為代表的中東部地區(qū)和哈爾濱沈陽(yáng)等城市的睡眠表現(xiàn)最好。珠三角和西南地區(qū)的居民睡眠質(zhì)量居全國(guó)下游,其中東莞排名墊底。

              在徐州各大門戶網(wǎng)站,網(wǎng)友們?nèi)滩蛔⊥虏郏盒熘萑怂弑憩F(xiàn)最好,到底是誰(shuí)偷走了我的睡眠?

              網(wǎng)友“lily”說(shuō),自己從來(lái)在零點(diǎn)前就沒(méi)合過(guò)眼,為了證明可信度,她曬出了自己晚上的時(shí)間表:兒子5歲,5點(diǎn)回家后,料理他吃飯、玩耍,直到9點(diǎn)多鐘才能哄他睡覺(jué)。10點(diǎn)左右開始做家務(wù),到11點(diǎn),休息一下,看看電視、上上網(wǎng),“一晃就12點(diǎn)多了。”

              “lily”的網(wǎng)帖一出,得到了很多網(wǎng)友的跟帖附和。網(wǎng)友紛紛表示:晚上的時(shí)間過(guò)得太快了,真不知道“時(shí)間都去哪兒了”。

              記者統(tǒng)計(jì)了一下,大多數(shù)網(wǎng)友的睡眠時(shí)間都在12點(diǎn)以后,小部分在凌晨1-2點(diǎn)。而晚睡的原因,基本都集中在“吃多了沒(méi)消化,睡太早對(duì)身體不好”、“追韓劇”、“交友”、“習(xí)慣了,改不了”等等。

              徐州市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周聯(lián)生告訴記者,因?yàn)樗卟缓们皝?lái)就醫(yī)的市民呈逐年遞增的趨勢(shì)。“人數(shù)比以前多多了,失眠的比例占到了就診人數(shù)的三分之一。”

              B、失眠職業(yè):“苦逼”的媒體人中槍

              專家有話:失眠人群具有一定的集中性

              3月21日,世界睡眠日。這段時(shí)間,關(guān)于睡眠的話題鋪天蓋地,一則“十大失眠職業(yè)排行榜,你中槍了嗎?”的微博引起了網(wǎng)友的圍觀。在微博中列舉了十大職業(yè),按照失眠指數(shù)從高到低排列分別是作家、記者、演員、警察、設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人、夜班的士司機(jī)、巡夜保安、24小時(shí)便利店店員、全日醫(yī)療陪護(hù)。

              “我是警察,三天一個(gè)夜班,要是遇到大案子,連軸轉(zhuǎn)的時(shí)候也是有的”,網(wǎng)友“人民公仆”對(duì)排行榜表示非常贊同,“工作壓力太大了,有時(shí)候越累越睡不著。”

              “你失眠不?”記者隨口問(wèn)了一下正在辦公室里忙著敲字寫稿子的同事,“能睡著是福氣。”記者粗略統(tǒng)計(jì)了一下,沒(méi)想到同事們基本上都是12點(diǎn)以后才睡,原因都是“睡不著!”

              周聯(lián)生告訴記者,失眠的人群具有一定的集中性,按照性別劃分,女性居多;按照年齡劃分,中青年居多;按照職業(yè)劃分,腦力勞動(dòng)者居多。對(duì)此周主任進(jìn)行了分析,女性一般心胸不太開闊,容易想不開,睡眠質(zhì)量較差,在睡眠方面,年齡越大的反而睡眠越好,主要還是心態(tài)原因,沒(méi)心思了,就能睡得著。同樣的道理,腦力勞動(dòng)者考慮問(wèn)題較多,也是失眠的集中人群。

              C、舍不得睡:睡不著,都干啥?

              網(wǎng)友表示:越刷微信越精神

              新出爐的《2014中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示:國(guó)人睡眠指數(shù)得分只有66.5分。其中影響睡眠的一個(gè)重要原因是:舍不得睡。六成國(guó)人鉆被窩后,難以入睡,眷戀刷屏。微博上一則“說(shuō)了晚安后,你是啥狀態(tài)?①微博、微信、QQ②手機(jī)游戲③電子書④看視頻⑤老實(shí)睡覺(jué)⑥歡迎補(bǔ)充!”的小調(diào)查,讓網(wǎng)友們紛紛吐槽。

              網(wǎng)友“輕輕word”毫不掩飾自己內(nèi)心的焦慮,“我天天抱著手機(jī)刷微信,每天一定要刷完朋友圈的所有信息,才決定睡覺(jué),如果這時(shí)候手機(jī)響了,我又忍不住繼續(xù)刷機(jī),還越刷越精神,我是不是得病了啊?”

              “我們男哥們當(dāng)然是打游戲,夜深人靜的時(shí)候,最適合聯(lián)機(jī)游戲。”網(wǎng)友“鋼鐵戰(zhàn)士”說(shuō)。

              根據(jù)網(wǎng)友的吐槽,記者發(fā)現(xiàn),承認(rèn)“老實(shí)睡覺(jué)”的網(wǎng)友木有啊!

              對(duì)于刷微信越刷越精神,記者采訪了市一院神經(jīng)內(nèi)科主任周聯(lián)生,他告訴記者,睡覺(jué)需要的是心靜,讓中樞神經(jīng)進(jìn)入休息的狀態(tài),而刷微博、微信等等活動(dòng),都有新鮮的信息對(duì)大腦進(jìn)行刺激,人雖然感到精神了,但是什么都記不住,“這個(gè)時(shí)間最后就是停止游戲或者刷機(jī),閉上眼睛讓自己靜下來(lái),進(jìn)入睡眠狀態(tài)。”

              周聯(lián)生說(shuō),如果休息不好,影響體力和智力,導(dǎo)致工作效率的下降,長(zhǎng)期睡眠不好導(dǎo)致的失眠,會(huì)嚴(yán)重影響人的精神狀態(tài),危害健康。

              D、網(wǎng)友咨詢:數(shù)羊到底管用不?

              專家有話:不管乎,睡眠主要靠心靜

              從小到大,每逢遇到睡不著覺(jué),被告知最好的辦法就是數(shù)羊,“數(shù)羊到底管用嗎?”有網(wǎng)友咨詢, 周聯(lián)生直接指出,沒(méi)有用!睡眠主要靠心靜。睡前不要吃刺激性的食物或者喝咖啡、茶等飲品,不要看電視、刷微博、打游戲等刺激大腦神經(jīng),最好適量運(yùn)動(dòng),散步、慢跑等,睡前泡泡腳,聽聽輕音樂(lè),放松情緒,有助睡眠。

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