食用藥膳 由內(nèi)向外讓你邊吃邊瘦身

    荷葉粥

    粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。

 

    鯉魚湯

    蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为毷秤?，也可佐餐，吃魚喝湯?？梢岳[而減肥。

 

    燜紅蘿卜海帶

    海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿卜絲燜熟即可食用?？梢岳麣?，減肥。

 

    冬瓜粥

    新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蚴窍扔枚先始逅ピ賰艟追胖嘀?，每天早晚兩次時，常食有效?？梢岳蛳[，減肥降脂。

 

    燉豬肚

    豬肚1個，胡椒粉3g、生姜10g、陳皮10g。將豬肚洗凈入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可?？梢造钐党凉?，健脾益胃，減肥。每日1次，連服1周。

 

    燉豬手

    豬手100g、菟絲子10g、肉蓯蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。將全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水用文火燉2～3小時，調(diào)味食用。可以補腎美顏。每日1次，連服1個月。

 

    補脾湯

    鮮芡實30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。上述原料用文火煲2小時即可食用?？梢越∑p肥。每日1次，連服2周。

    以上就是小編為您詳細介紹的可瘦身的數(shù)款藥膳方，溫馨提示，一定要弄清自己肥胖的原因及類型，這樣才能對癥下藥。

 

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