運(yùn)動(dòng)讓你保持完美曲線 改善肌膚狀況

　    全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容頻道：根據(jù)肌膚問題選運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)除了讓你保持完美曲線，還能改善肌膚狀況!雖不能說運(yùn)動(dòng)比什么護(hù)膚品都有效，但保持適量的運(yùn)動(dòng)至少能讓你的護(hù)膚成果事半功倍。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)于不同的肌膚問題也能產(chǎn)生不同功效。如果你既熱愛運(yùn)動(dòng)，又想解決肌膚問題，不妨根據(jù)你的肌膚問題選擇運(yùn)動(dòng)方式!

　　浮腫：仰臥起坐

　　如果你有早上起床面部浮腫的問題，做幾個(gè)仰臥起坐吧。仰臥起坐可以收縮腹肌，連帶著內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝的同時(shí)加速了體內(nèi)體液的循環(huán)，養(yǎng)成每天做幾個(gè)仰臥起坐的習(xí)慣，黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。

　　肌膚粗糙：游泳

　　游泳時(shí)，每一寸肌膚都被水包圍著，當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí)，毛細(xì)血管先收縮后舒張，這時(shí)皮膚的血流量就會(huì)增大，從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時(shí)，游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。

　　膚色暗沉：快走

　　科學(xué)研究表明，快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài)，肌膚狀況也能達(dá)到平衡，膚色自然也會(huì)變紅潤(rùn)。

　　色斑：瑜伽

　　做瑜伽的時(shí)候全身都保持放松狀態(tài)，肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài)，細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)率最高，全身循環(huán)加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。

　　頸紋：羽毛球

　　除了少數(shù)人的頸紋是因?yàn)樘焐募∪庾呦蚝推つw結(jié)構(gòu)，原本就比較明顯，大部分人的頸紋都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和頸部長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。打羽毛球時(shí)，頭部必須隨著球的來往而轉(zhuǎn)動(dòng)，頸部也就得到了鍛煉。經(jīng)常在家中做抬頭運(yùn)動(dòng)也能有效果。

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