神奇秘訣 打造冬日里養(yǎng)眼高挑美腿

   徐州瘦身專家介紹：MM天生麗質(zhì)的高挑美腿，無論走在哪兒，回頭率一定爆棚~小編大揭秘，告訴你神奇的美腿秘訣，讓你輕松甩去腿部贅肉，體態(tài)輕盈，亭亭玉立，成為冬日里養(yǎng)眼的奇葩。
　　Point1.大腿盡量向上抬起

　　平時拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿盡量向上抬起哦~

　　Point2.擺動雙臂

　　盡量有節(jié)奏地前后擺動雙臂，可以增加小臂彈力哦~

　　Point3.大步地行走

　　雙腳自然地行走，步幅越大，腿部會變得越纖細(xì)，也會感覺腳步輕盈哦~

　　Point4.腳后跟著地

　　腳后跟著地后，腳大拇指先著地，腳掌最后著地，自然練習(xí)這個動作，有利于促進(jìn)腳尖血液循環(huán)哦~

　　Point5.用腳大拇指保持重心

　　腳掌著地時，用腳大拇指保持重心，可以使腿部富有彈力和緊繃感哦~

　　Secret2.腿部美容——潤體露

　　洗完澡后，記得及時涂抹潤體露哦，可以讓肌膚潤滑粉嫩哦~

　　Secret3.腿部按摩

　　1、坐在地上，右腿伸直，左腿彎曲，放在右腿上，雙手按摩胯部肌肉。

　　2、手握拳，按壓腳背第二個腳趾關(guān)節(jié)處。

　　3、手指放入腳趾間，用力按壓。

　　4、用手按壓腳后跟，并涂抹護(hù)腳霜。

　　5、雙手放在小腿骨上，自下而上按壓。

　　6、食指放在小腿后面，自下而上按摩。

　　7、膝蓋彎曲，在膝蓋頂部涂抹潤膚露。

　　8、大拇指輕輕按壓膝蓋后面。

　　9、按壓大腿和胯部肌肉

　　10、向動作1那樣，左右交替，按摩胯部肌肉。

　　Secret4.腿部防曬

　　紫外線就是MM變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要涂抹防曬霜呢~

　　Secret5.腿部化妝

　　將潤膚露和粉底液混合，涂抹于腿部。

　　涂抹遮瑕膏，遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。

　　腿部適當(dāng)涂抹啫喱點(diǎn)綴，可以讓腿部看起來更纖細(xì)哦~

　　Secret6.各種瘦身操