春天是健康投資的最佳季節(jié),經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。外出踏青不但對(duì)身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無(wú)論是郊游、爬山,還是其他室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都會(huì)比在室內(nèi)健身有更大的收獲。
做瑜珈
徐州瘦身專(zhuān)家介紹:陽(yáng)光溫和的下午,遠(yuǎn)離喧囂的城市,在綠綠的草坪上安靜地做一套瑜珈,讓身體微微出些細(xì)汗,是種非常愜意的享受。瑜珈各種體位法的姿勢(shì),按摩身體內(nèi)部的器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),消除肌體緊張和疲勞。瑜珈的呼吸法,通過(guò)有意識(shí)的呼吸,可以排除體內(nèi)的廢氣、虛火,消除緊張和疲勞。
徐州瘦身專(zhuān)家介紹:瑜珈呼吸不同于一般呼吸,是通過(guò)吸氣擴(kuò)張上腹部與胸腔,然后通過(guò)腹部肌肉運(yùn)動(dòng)更徹底地排除空氣。瑜珈呼吸法的目的是通過(guò)有意識(shí)地控制呼吸來(lái)集中意念。