假期帶上相機，到公園散散步，呼吸下新鮮空氣;下班回家，打開音響，聽幾首喜歡的歌曲;閑暇時，拿起電話，與親朋好友敘敘舊;周末約上幾個人，一起看場輕松的電影……放松心情，能讓人擺脫學習、工作中的一些煩惱，盡情享受生活。美國《赫芬頓郵報》刊文，放松還有其他讓你意想不到的好處。
降低感冒幾率。
美國卡耐基梅隆大學的心理學教授謝爾登·科恩博士認為，持續(xù)的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。
增強記憶力。
一系列研究表明，壓力會導致大腦內(nèi)部某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān)，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。
減少抑郁。
實驗表明，若處在壓力環(huán)境中，人會出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動，并可能導致病情復(fù)發(fā)。
