白領(lǐng)該怎樣防治咽喉炎

　人體的口腔與咽喉內(nèi)常潛伏著致病菌， 常見(jiàn)的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們?cè)谝话闱闆r下不易發(fā)病，但當(dāng)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變, 如著涼或機(jī)體抵抗力下降時(shí)，菌群間的平衡被打破，潛伏的條件致病菌就會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致咽喉受到感染，出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干、疼痛等癥狀，即為咽喉炎。

　　據(jù)資料顯示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見(jiàn)的疾病之一，咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病毒細(xì)菌引起的，慢性咽喉炎則主要是由于急性咽炎治療不徹底，反復(fù)發(fā)作形成的。

　　與其他人群相比，白領(lǐng)患咽喉炎的比例更為嚴(yán)重。據(jù)衛(wèi)生部的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。

　　白領(lǐng)為什么易患咽喉炎

　　專(zhuān)家認(rèn)為，白領(lǐng)作為咽喉炎的高發(fā)人群，在病因上，與其他人群相比，也較為復(fù)雜一些。

　　1、辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易誘發(fā)咽喉炎。白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的寫(xiě)字樓內(nèi)辦公。由于中央空調(diào)控溫較難

　　——夏天室內(nèi)溫度過(guò)低，冬天又過(guò)高，室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這些都極易誘發(fā)白領(lǐng)們諸如咽喉炎之類(lèi)的口咽疾病。另外，封閉式的寫(xiě)字樓里由于通風(fēng)不暢，細(xì)菌病毒滋生，加之吸煙者“吞云吐霧”，時(shí)間一長(zhǎng)，細(xì)菌病毒和各種刺激性氣體就會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)們患上咽喉炎等口咽疾病。

　　2、工作壓力大、長(zhǎng)期精神緊張，導(dǎo)致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量相對(duì)減少，細(xì)菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)由于工作壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導(dǎo)致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細(xì)菌感染而引發(fā)咽喉炎等。

　　3、應(yīng)酬多，夜生活豐富，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染咽喉炎。白領(lǐng)作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場(chǎng)合，在觥籌交錯(cuò)、你來(lái)我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過(guò)于頻繁的應(yīng)酬，卻使咽喉慘受“磨難”——男士們?cè)诰凭c香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領(lǐng)往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染咽喉炎。此外白領(lǐng)們工作壓力較大，在勞累一天之后，晚上往往會(huì)去咖啡廳、卡拉OK房等場(chǎng)所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長(zhǎng)期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律，導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

　　4、忽視早期癥狀，“小病” 釀成 “大禍”。面對(duì)咽喉炎這種不大不小的疾病，很多白領(lǐng)在患病后沒(méi)有積極地治療，有的白領(lǐng)在出現(xiàn)咽喉炎癥狀后甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，這種對(duì)健康不負(fù)責(zé)的態(tài)度，讓他們陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環(huán)。

　　白領(lǐng)該怎樣防治咽喉炎

　　專(zhuān)家指出，咽喉炎屬于上呼吸道感染的一部分，因此白領(lǐng)們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的幾率。

　　1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

　　2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、“靜坐”治療。兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

　　4、一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)，千萬(wàn)不要“拖”。

　　5、治療咽喉炎要對(duì)癥下藥，這一點(diǎn)最為重要。目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主，如金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等，中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好，適用于慢性咽喉炎治療；市面上的西藥種類(lèi)僅有華素片與明治地喹氯胺含片兩種，與中藥相比，西藥抗菌性強(qiáng)，起效快，對(duì)由病毒或細(xì)菌引起的急性咽喉炎更為適用。