維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。徐州健康熱線：0516-85707122...

鈣是人體生命活動的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿……徐州健康熱線：0516-85707122...

核桃有另外兩個名字，即“萬歲子”、“長壽果”，如此可見，核桃的養(yǎng)生功效之強大。核桃含有豐富的多種營養(yǎng)素……徐州健康熱線：0516-85707122...

準時報到甜夢鄉(xiāng)。如果能堅持每周4次，每次30-40分鐘的低強度有氧運動或快走，16周后，以前從不運動的人入睡時間縮短一半……徐州健康熱線：0516-85707122...

如果你正在備考或是絞盡腦汁地做一個CASE，千萬別因為繁忙就推脫運動的機會，它可以讓你的腦子更“靈光”。徐州健康熱線：0516-85707122...

挑個好時候。理想的運動時間為下午兩三點之后到天黑前。因為此時運動能夠?qū)滋斓膲毫D(zhuǎn)換成晚上的愉悅，從而有助于你的睡眠。徐州健康熱線：0516-85707122...

徐避免過多、過量或充滿爆發(fā)力的劇烈運動，如50或100米的短跑，因為這類運動會使肌肉的需氧量急速增加，從而減少大腦血流……徐州健康熱線：0516-85707122...

有關(guān)研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。日本科學家報道……徐州健康熱線：0516-85707122...

中醫(yī)認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養(yǎng)。節(jié)欲可以養(yǎng)精，養(yǎng)情才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦的衰老。徐州健康熱線：0516-85707122...

開了一上午的會，或是長時間伏案辦公的上班族，常常怕顯露疲態(tài)而不好意思伸懶腰、打哈欠。其實這樣的姿勢長期下來……徐州健康熱線：0516-85707122...