<s id="9uwon"></s>

            人活百歲,心理平衡作用占到了50%!

                    導(dǎo)讀:各國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習(xí)俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜煙酒,喜肥肉,但有一點(diǎn)卻是相同的,即長(zhǎng)壽者都樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、心地善良、為人隨和。
              2009年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!
              “壓力激素”會(huì)損傷身體
              《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結(jié),驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
              現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等,人類(lèi)65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān),因此,這類(lèi)病,被稱(chēng)為心身性疾病。
              人的心與身,何以有如此緊密聯(lián)系?
              因?yàn)?,下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線(xiàn)形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時(shí),它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素,在激素的作用下,身體中的各種“資源”被重新調(diào)配,減少消化、免疫方面的供給,將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去,以讓我們迅速應(yīng)對(duì)危機(jī)。
              如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等,令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。
              心理學(xué)發(fā)現(xiàn):一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí),身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱(chēng)“毒性激素”。
              如果人是快樂(lè)的,大腦就會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。
              益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡,促進(jìn)健康。
              “目標(biāo)”能激發(fā)生命活力
              個(gè)案:今年1月6日,上海交大原校長(zhǎng)范緒箕教授度過(guò)了他的百歲生日,他至今仍每天做實(shí)驗(yàn)、寫(xiě)論文、指導(dǎo)博士研究生。
              新的研究表明,“目標(biāo)感很強(qiáng)”,對(duì)健康有益,因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?,這決定了一個(gè)人的心態(tài),進(jìn)而決定其生理狀況。
              英國(guó)科學(xué)家在40~90歲的人群里做了一個(gè)7年的追蹤調(diào)查:結(jié)果發(fā)現(xiàn),沒(méi)有明確生活目標(biāo)的,比有明確生活目標(biāo)的,病死或自殺的人數(shù),足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數(shù),也多了一倍。
              再則,醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn),人退休后,因人生目標(biāo)突然消失,身體健康和精神健康狀況均會(huì)急劇下降。
              為何會(huì)如此?
              原因是,如果你沒(méi)有目標(biāo),死亡便成了唯一的“目標(biāo)”,那么隱藏在你潛意識(shí)里的自毀機(jī)制就會(huì)悄然啟動(dòng),讓你的身體每況愈下。
              如果有目標(biāo)呢?
              就會(huì)有積極的心態(tài),努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑,就會(huì)勤于用腦。
              科學(xué)家發(fā)現(xiàn),勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài),從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞,使大腦不過(guò)早衰老。
              科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),腦子活動(dòng)時(shí)總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時(shí),老年人和青年人相比,腦內(nèi)葡萄糖利用率較低,但用起腦來(lái),腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以,用腦可促進(jìn)腦的新陳代謝,延緩衰老。
              再則,“目標(biāo)”可以激發(fā)生命活力,戰(zhàn)勝疾病。
              墨西哥一位老人患了癌癥,來(lái)日無(wú)多。但當(dāng)他的兒子兒媳出車(chē)禍去世之后,他的病突然好了,因?yàn)槔先擞辛诵碌纳顒?dòng)機(jī)、新的目標(biāo),即,他得撫養(yǎng)無(wú)依無(wú)靠的孫子。
              還有,目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了,會(huì)讓人非??鞓?lè)。
              諾貝爾獎(jiǎng)得主們之所以長(zhǎng)壽,有個(gè)原因就是,功成名就、獲得社會(huì)認(rèn)可,帶來(lái)了身心的巨大愉悅。
              要注意的是:
              “目標(biāo)”一定要切實(shí)可行,否則會(huì)起副作用。
              再則,目標(biāo)不一定要大,學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。
              “助人為樂(lè)”有治療作用
              個(gè)案:石油大王洛克菲在短暫的享受財(cái)富積累帶來(lái)的快樂(lè)后,身體每況愈下,深刻反省后,他決定把財(cái)富和精力投入到慈善事業(yè)中,并想方設(shè)法救助生活中遭遇困難的人,這讓他心情格外輕松,同時(shí),他不佳的健康狀況也日漸好轉(zhuǎn)了。
              個(gè)案:107歲離世的邵逸夫,樂(lè)于助人是他高壽的一個(gè)原因。多年來(lái),他一共向內(nèi)地捐助了34億港元,他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”,基金高達(dá)50億港元。
              研究人員發(fā)現(xiàn),給予別人“物質(zhì)上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
              為何會(huì)如此?
              美國(guó)有位醫(yī)學(xué)研究員想了解此問(wèn)題,他做了個(gè)研究:將106名未滿(mǎn)20歲的學(xué)生分為兩組:一組為義工組;另一組為義工后備組。
              10個(gè)星期后,義工組的學(xué)生相比后備組,他們的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都顯著地降低了。
              助人,為何會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療作用?
              因?yàn)椋c人為善,常做好事,心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進(jìn)而降低了壓力激素水平,促進(jìn)了“有益激素”的分泌。
              精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō):養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣,是預(yù)防和治療憂(yōu)郁癥的良方。
            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>