中醫(yī)專家解析：早晚冷水浴鼻效果更佳

　　如果每天能夠早晚用冷水浴鼻，能夠?qū)θ梭w的健康有好處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，如果鼻的通氣功能受到影響，則將嚴(yán)重影響肺臟的作用，因此對(duì)鼻子進(jìn)行按摩和護(hù)理對(duì)人體的健康非常的有益。

　　可以分三步對(duì)鼻子進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。

　　若能堅(jiān)持于每天清早或傍晚時(shí)，用冷水浴鼻效果會(huì)更好一些。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復(fù)10次左右。