秋冬季人們對外界刺激的反應能力降低,所以抑郁癥的易感人群應引起重視,如工作壓力大的白領、更年期女性、孕婦、產婦或老年人,以及剛剛經歷了負面事件又沒有得到及時排解的人群。“秋季室內工作”是又一個造成人們心理抑郁的重要原因。常年在室內工作的人,尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及平素對寒冷比較敏感的人,比一般人更易患上秋季抑郁癥。另外,不健康的生活方式會使心理疾病更加惡化?,F代人生活節(jié)奏快、壓力大,行為方式普遍表現為忙忙碌碌,這導致他們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定,很多人因此暴飲暴食或瘋狂購物,這都是心理亞健康的早期信號。
因此,如果感到情緒不佳,不妨暫時放下手中的工作,多抽時間外出走走,或者進行適當的體育鍛煉,或者找朋友聊天,都可以緩解心理的抑郁情緒。如果心理郁結實在無法排遣,不妨去看看心理醫(yī)生,聽聽專業(yè)的指導。
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學會放棄切莫庸人自擾沒好處